Gewichtstoename is van invloed op meer dan alleen de kleding waar u in kunt passen. De National Institutes of Health waarschuwen dat overgewicht of obesitas uw risico op verschillende soorten gezondheidsproblemen, waaronder hartaandoeningen en beroertes, verhoogt. Jenny Craig, Weight Watchers en Nutrisystem bieden dieetplannen die u kunnen helpen om af te vallen. Door de drie plannen te vergelijken, kun je kiezen welk programma het beste werkt voor jou, je budget en je levensstijl.
Stap 1
Kies de dieetprogramma's van Jenny Craig of Nutrisystem als u zich geen zorgen hoeft te maken over maaltijdplanning, koken of het tellen van calorieën, volgens de Mayo Clinic. Deze plannen vereisen dat u het voorverpakte voedsel van het bedrijf eet voor elke maaltijd van de dag. Dit gemak verhoogt natuurlijk de kosten. Kies daarentegen Weight Watchers als je het niet erg vindt om je eigen eten te maken; het programma adviseert u eenvoudig hoe u gezond voedsel kunt kiezen en levert het voedsel zelf niet.
Stap 2
Vergelijk de prijzen. Dit kan een plan snel uitsluiten als het niet binnen de beperkingen van uw persoonlijk budget past. Weight Watchers is de goedkoopste, gevolgd door Nutrisystem en Jenny Craig. Vanaf september 2010 begint het basisplan van Nutrisystem bij $ 72,49 per week. Jenny Craig zegt dat de prijzen variëren afhankelijk van uw specifieke plan, maar beweert dat de leden over het algemeen $ 1 extra per dag uitgeven in vergelijking met de gemiddelde voedseluitgaven per hoofd van de bevolking, gerapporteerd door het Amerikaanse ministerie van landbouw. De USDA merkt op dat de doorsnee Amerikaan $ 75,55 per week uitgeeft aan voedsel; met de gemelde gemiddelden van Jenny Craig zouden de wekelijkse kosten dus ongeveer $ 82,55 zijn. Tot slot zegt Weight Watchers dat de kosten ervan sterk variëren, afhankelijk van je stad en staat, maar PersonalDiets meldt dat het gemiddeld ongeveer $ 11,70 per week is.
Stap 3
Controleer hoeveel steun je krijgt, want succesvol diëten is vaak afhankelijk van de juiste hoeveelheid druk en counseling van andere lijners of van een diëtist. De Colorado State University Extension meldt dat zowel Jenny Craig als Weight Watchers regelmatige individuele en groepscounseling bieden, in tegenstelling tot Nutrisystem, dat alleen online sociale ondersteuning biedt van andere lijners. Op dezelfde manier bieden de eerste twee lokale, real-life interacties in de vorm van Weight Watcher-vergaderingen of Jenny Craig-centra. Dit kan belangrijk zijn als u de voorkeur geeft aan persoonlijke interacties in plaats van alleen online discussies.
Stap 4
Bekijk hoe elk dieetplan je levensstijl na het dieet behandelt. Het ideale dieet bereidt u voor op een gezond leven nadat u uw doelstellingen voor het afvallen hebt behaald. Zowel Jenny Craig als Weight Watchers focussen op gedrag heropvoeding, praktische maaltijdplanning en goede eetvaardigheden, volgens de Colorado State University Extension. In contract waarschuwt de extensie dat het plan van Nutrisystem het echte leven helemaal niet simuleert.
Tips
- Iedereen heeft verschillende voedingsbehoeften. Neem contact op met uw arts voordat u belangrijke veranderingen in uw dieet doorvoert.
