Sport en fitness

Scrum Half Training

Pin
+1
Send
Share
Send

Rugby is een sport die voornamelijk in Europa en het zuidelijk halfrond wordt gespeeld. Het is vergelijkbaar met Amerikaans voetbal, met spelen waarbij je met de bal in de hand moet rennen, hoewel alleen de baldrager in rugby kan worden aangepakt. Scoren is ook vergelijkbaar, maar bij rugby moet de bal in de eindzone worden geaard. Aanzienlijke verschillen tussen de twee zijn dat je bij rugby de bal niet vooruit kunt brengen en evenmin beschermende uitrusting kunt dragen.

Betekenis

Net als voetbal heeft rugby een aantal specialistische functies. De scrumhalf is een van de belangrijkste. Rugby is verdeeld tussen vooruit en achteruit. De aanvallers, ook wel bekend als het pack of scrum, zijn normaal gesproken de grotere, sterkere spelers die vast komen te zitten, vechten voor de bal en het veld hoger zetten. De ruggen zijn de snellere, behendigste spelers die zich over het veld verspreiden, wachtend tot de bal hun kant op komt, zodat ze tegen de tegenstander kunnen rennen en scoren. De link tussen deze twee groepen is de scrumhelft, meestal de kleinste speler op het veld, die de bal van voren neemt en het spel in beweging zet.

Functie

Als de link tussen de voorste en de achterste, dicteert de scrumhalf effectief hoe het team speelt. Hij kan het tempo van het spel bepalen wanneer het team aanvalt door te kiezen wanneer de bal met de speler mee moet rollen en wanneer de bal naar de achterkant moet worden overgebracht om de running game te openen. Hij kan er ook voor kiezen om met de bal te rennen of de bal zelf te trappen.

tactiek

De scrumhalf moet tactisch bewust zijn. Omdat hij het spel kan beïnvloeden, moet hij de verantwoordelijkheid nemen en beslissingen nemen voor een fractie van een seconde. Als je een scrum helft bent, kun je videobeelden en afbeeldingen bestuderen, zodat je weet wanneer je bepaalde toneelstukken kunt maken, maar geen enkele hoeveelheid studie zal de feitelijke ervaring vervangen. Je moet je bewust zijn van hoe je ruggen achter je staan ​​en hoe de oppositie in de rij staat. Als er een overlapping is, probeer dan de bal naar die kant te sturen of schop de ruimte in om een ​​aanvallende beweging te starten.

Opleiding

Scrumhelften moeten focussen op behendigheid. Je moet in nauwe ruimtes kunnen knijpen om bij de bal op de scrum of tijdens een ruck te komen. Je moet ook werken aan het snel en nauwkeurig doorgeven van de bal. Een gebruikelijke oefening is om een ​​bal van de grond te halen en deze in één beweging door te geven, vaak met een toegevoegde duik om de tijd en de afstand die door de bal wordt afgelegd te minimaliseren als je van de grond komt. De duikpas is slechts een van de bewegingen die de scrumhelft de voorkeur geeft. Of je nu vanaf de basis van de scrum trappen, passeren of rennen, je moet snel bewegen, omdat je een doelwit zult worden zodra je de bal op de grond legt.

Verdediging

De scrumhalf heeft ook verdedigende taken, hoewel hij doorgaans als een van de kleinste spelers op het veld minder verantwoordelijkheid krijgt. Wanneer de tegenstander de scrum of een breakdown onder controle heeft, zal hij op de rand van de scrum liggen, op gelijke hoogte met de bal, op zoek naar de scrumhalf van de tegenstander of de bal blokkeren zodra hij de bal van de bal pakt basis van de scrum.

Pin
+1
Send
Share
Send

Bekijk de video: Scrum Half Workout | Personal Trainer Mayfair | Functional Training (Mei 2024).