Tijdens een openhartoperatie wordt het borstbeen of borstbeen opengebroken om de artsen toegang te geven tot uw hart. Volgens de procedure worden draden gebruikt om het bot weer aan elkaar te naaien. Tijdens het eerste genezingsproces moeten patiënten voorzichtig zijn door het borstbeen open te splijten door zwaar tillen of ongepaste oefeningen. Er zijn voorzorgsmaatregelen voor het sternum voorzien en deze moeten gedurende vier tot acht weken worden gevolgd.
Voorzorgsmaatregelen
Om te voorkomen dat er spanning op het sternum komt en mogelijk het borstbeen opnieuw wordt geopend, zult u meer voorzorgsmaatregelen moeten nemen dan de actieve trainingsrichtlijnen. Oefeningen met de armen kunnen bijzonder lastig zijn, omdat u geen bewegingen hoeft uit te voeren die uw borstkas onder druk zetten. Je krijgt een kussen om je borstbeen vast te houden door je armen voor je borst te steken. U moet op het kussen drukken om het borstbeen op zijn plaats te houden wanneer u zit of staat.
gewichten
U mag tijdens de eerste acht weken van uw herstel niet meer dan 10 kilo wegen. Lichte gewichten van een halve of een pond zijn acceptabel om je spieren actief te houden. Terwijl u zit, houdt u uw kussen met één arm op uw borstbeen en houdt u een licht gewicht in uw andere hand, met uw handpalm naar boven gericht. Buig je elleboog en houd je arm dicht bij je lichaam voor extra steun. Voer voorzichtig 10 Bicep-krullen uit en rust. Leg het gewicht omlaag terwijl je van arm wisselt en herhaal 10 keer aan de andere kant.
Mobiliteit
Je moet blijven bewegen om atrofie en stijfheid te voorkomen. Wandelen is een van de meest effectieve oefeningen die de meeste hartpatiënten worden aangemoedigd na te streven. Zelfs korte wandelingen van 10 minuten kunnen je helpen om je eerdere uithoudingsvermogen te herstellen en flexibiliteit te bevorderen. Voor en na uw wandeling moet u in een stoel zonder arm zitten en uw armen los laten hangen aan uw zijden met uw vingers naar de grond gericht. Til een arm langzaam op totdat deze zich op schouderhoogte bevindt en houd deze enkele seconden vast voordat u deze weer naar beneden laat zakken. Houd de controle vast terwijl u uw arm laat zakken en laat hem niet vallen, want hij kan aan uw borstbeen trekken. Adem diep in en herhaal dan de andere arm. Wissel armen af zodat je elke kant 10 keer traint.
Volledig uitrekken
Een van de strenge voorzorgsmaatregelen die u de eerste acht weken moet nemen, is niet één arm boven uw hoofd op te heffen. De beweging plaatst onnodige druk op één kant van je borst en kan de draden die je borstbeen vasthouden, verstoren. U kunt echter beide armen tegelijk optillen. Het oprichten van je armen tot volledige extensie biedt een effectieve stretch voor zowel je armen als je kern. Terwijl u rechtop in een stoel of bed zit, tilt u beide armen langzaam in een boog omhoog totdat ze naar het plafond wijzen. Houd vijf tellen vast en laat ze langzaam zakken. Herhaal 10 keer. Probeer niet om strekoefeningen uit te voeren terwijl je staat totdat je je volledige balans hebt bereikt en vertrouw niet op een rollator voor stabiliteit.
