Een L5-uitpuilende schijf kan volgens de Mayo Clinic rugpijn veroorzaken die langs de achterkant van uw been naar beneden straalt. Je wervelkolom bestaat uit 24 wervels met schijf tussen elk bot. Deze anatomische structuur zorgt voor een grotere flexibiliteit in je wervelkolom en je schijf fungeert als schokdempers tijdens het lopen of het uitvoeren van andere activiteiten. Medline Plus stelt dat een uitpuilende L5-schijf zenuwen kan samendrukken en kan resulteren in scherpe pijn in een deel van het been, de heup of de billen en gevoelloosheid in andere delen. Bovendien kunt u zwakte ervaren of pijn voelen in de kuit of de zool van de voet. Volg dit plan om een uitpuilende L5-schijf te behandelen.
Conservatieve behandelingen
Stap 1
Maak de hele dag kleine wandelingen om te voorkomen dat je rug strakker wordt. Vermijd het optillen van zware voorwerpen. Til lichte voorwerpen op door ze op te tillen met je benen en niet met je rug. Beperk je rust tot slechts een of twee dagen.
Stap 2
Breng een ijspak aan op je onderrug als dit de oorzaak is van je pijn. Plaats een ijspak op je rug gedurende 20 minuten en verwijder dan gedurende 20 minuten. Herhaal deze cyclus zo vaak mogelijk om zwelling en ontsteking te verminderen.
Stap 3
Pas een warmtepack toe 48 tot 72 uur nadat uw symptomen uw rugspieren beginnen te ontspannen en stijfheid voorkomen. Wissel indien mogelijk af tussen ijs- en warmtepakken.
Stap 4
Neem vrij verkrijgbare niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) in, zoals Aleve, Ibuprofen of Motrin om de zwelling van de pijn te helpen verminderen. Volg de instructies op het medicijnetiket. Gebruik deze medicijnen niet voor een langere periode zonder met uw arts te overleggen.
Stap 5
Vraag uw arts of fysiotherapeut naar rekoefeningen die u kunt uitvoeren om uw onderrug- en buikspieren te versterken. Voer deze oefeningen regelmatig uit om uw onderrug te versterken en de druk op uw L5-uitpuilende schijf te verminderen.
Stap 6
Vraag uw arts naar een injectie met epidurale steroïden om zwelling te verminderen en pijnverlichting te bieden.
Chirurgische behandeling
Stap 1
Vraag uw arts over chirurgische behandelingen als conservatieve behandelingen niet effectief zijn.
Stap 2
Bespreek het mogelijke risico, complicaties en de verwachte uitkomsten mogelijke chirurgische ingrepen, waaronder laminectomie en diskectomie. Bespreek huidige medische problemen, huidige medicijnen, conservatieve behandelingen die u hebt geprobeerd en vorige chirurgische geschiedenis.
Stap 3
Volg het rehabilitatieplan dat uw arts of fysiotherapeut u heeft gegeven om uw kansen op volledig herstel te vergroten.
Stap 4
Voorkom toekomstige hernia's door uw kernspieren te versterken, uw gewicht te beheersen, zwaar gewicht op te tillen met uw benen en draaiende activiteiten te vermijden.
Dingen die je nodig hebt
- IJspakket
- Verwarmingspakket
- Niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen
Tips
- Zoek onmiddellijk medische hulp als u acute of hevige pijn hebt. De meeste L5 uitpuilende schijven genezen met een conservatieve behandeling.
