De term ABC kan verwijzen naar twee verschillende diëten: het ABC-dieet ontwikkeld door Robert S. Wieder of het Ana Boot Camp-dieet. Beide diëten zijn afhankelijk van ernstige caloriebeperking voor gewichtsverlies en geen van beide levert de voeding die je nodig hebt om gezond te blijven voor de lange termijn. Raadpleeg uw arts voordat u aan een nieuw dieet begint.
ABC Dieet
Het ABC-dieet van Robert S. Wieder werd ontwikkeld als een komisch antwoord op alle beschikbare fad-diëten. Het ABC-dieet heeft alleen betrekking op het eten van bepaalde voedingsmiddelen die beginnen met de letters A, B en C. De A-keuzen zijn onder andere Abalone, antilopen, asperges en appels. B-keuzes omvatten beluga-kaviaar, bouillon, tahoe en baguettes. De C-groep omvat snijbiet, selderij, ketchup en wortels. Dit dieet werd uitsluitend als satire geschreven.
Ana Boot Camp Dieet
Het Ana Boot Camp of ABC Diet werd populair via anorexia-forums op internet. Het dieet bevordert gewichtsverlies door anorexia en beweert dat anorexia een keuze voor levensstijl is, en geen ziekte. Dit ABC-dieet bestaat uit een 50-daags eetschema met het aantal calorieën dat je dagelijks mag consumeren. Op de meeste dagen mag u 0 tot 500 calorieën eten. Op een dag kun je 800 calorieën eten. Het dieet is gebaseerd op het idee dat het schommelt tussen dagen waarin u 100 tot 200 calorieën consumeert en dagen waarop u 400 tot 500 calorieën consumeert, uw lichaam uit de hongermodus houden en u in staat stellen om gewicht te verliezen.
waarschuwingen
Volg nooit een dieetplan dat anorexia bevordert. Anorexia is een zeer ernstige eetstoornis die wordt gekenmerkt door obsessies over voedsel en gewicht. Anorexia kan leiden tot een aantal lichamelijke symptomen, waaronder vermoeidheid, duizeligheid, slapeloosheid, constipatie, droge huid, lage bloeddruk, onregelmatige hartslag en extreem gewichtsverlies. De ziekte kan ook verschillende complicaties veroorzaken, zoals bloedarmoede, botverlies, hartaandoeningen, nierproblemen, verstoring van de elektrolytenbalans en gastro-intestinale problemen. In zijn ernstige stadia kan anorexia dodelijk zijn.
overwegingen
Hoewel het beperken van calorieën u in eerste instantie kan helpen om af te vallen, wordt uw basaal metabolisme of BMR vertraagd. Dit beïnvloedt uw vermogen om calorieën te verbranden op de lange termijn en kan ertoe leiden dat u aankomt als u weer normaal eet.
Het is belangrijk om te onthouden dat duurzaam gewichtsverlies tijd kost. De beste manier om af te vallen is om een uitgebalanceerd dieet te volgen dat alle voedingsstoffen biedt die je nodig hebt tijdens het regelmatig sporten.
