Voeding speelt een vitale rol bij de genezing van huidwonden. Om te genezen heeft het lichaam een verhoogde hoeveelheid calorieën en eiwitten nodig, evenals bepaalde voedingsstoffen, zoals vitamine A en C en soms zink. Sommige wonden zijn erger dan andere, dus zorg ervoor dat u met uw arts praat over hoe diep uw wond is en overleg met een geregistreerde diëtist over uw specifieke dagelijkse voedingsbehoeften.
Sluit de wond met calorieën
Een maaltijd met voldoende calorieën is noodzakelijk om de wondgenezing te versnellen. Wanneer een wond je lichaam heelt verbrandt het extra calorieën. Het consumeren van extra calorieën uit voedsel kan gerechtvaardigd zijn. Het doel is ongeveer 11,5 tot 16 calorieën per pond lichaamsgewicht per dag. Als u overgewicht of obesitas heeft, moet u het onderste uiteinde van het doel gebruiken. Als u te licht bent, moet u streven naar het hogere aantal. Een persoon met ondergewicht die 110 kilo weegt, moet bijvoorbeeld ongeveer 1.750 calorieën per dag eten om te helpen bij wondgenezing. Het eten van de juiste hoeveelheid calorieën voor je lichaam geeft je de energie die je nodig hebt om het genezingsproces te versnellen.
Stapel op de proteïne
Consumeer meer voedingsmiddelen met veel eiwitten, zoals Griekse yoghurt. Eiwitten zijn essentieel bij het onderhouden en herstellen van lichaamsweefsel. Het eten van een eiwitrijk dieet kan noodzakelijk zijn om de wondgenezing te versnellen. Het Agentschap voor richtlijnen voor gezondheidszorg en beleidsonderzoek voor de behandeling van doorligwonden beveelt 0,4 tot 0,6 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag aan. Een diepe maagzweer heeft mogelijk meer nodig. Voeg silken tofu toe aan milkshakes, Griekse yoghurt, sauzen en proteïnepoeders aan dranken om dit hoger dan normaal te krijgen. Consumeer meer voedingsmiddelen met veel eiwitten, zoals gevogelte, vis, vlees, eieren, Griekse yoghurt en tofu.
Vergeet uw vitaminen niet
Probeer vitamine-rijk voedsel, zoals spinazie, dagelijks te gebruiken. Vitamine C speelt een vitale rol bij de synthese van collageen en de versterking van het immuunsysteem. Vitamine A stimuleert ook de collageensynthese en reageert snel op ontstekingen. Het nemen van een dagelijkse multivitamine kan u helpen deze vitamines in uw dieet te krijgen, maar u moet ook proberen ze uit voedsel te halen. Spinazie, zoete aardappel en wortels zijn voorbeelden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A. Voedingsmiddelen met een uitstekende bron van vitamine C omvatten papaja, paprika, aardbeien en broccoli. Probeer deze vitamine voedingsmiddelen dagelijks op te nemen terwijl je herstelt van een huidwond.
Zap het met zink
Rood vlees is niet alleen rijk aan zink, maar ook aan eiwitten. Zink is een mineraal dat wordt aangetroffen in sporenhoeveelheden in het lichaam en dat ook de vorming van collageen stimuleert. Gebruik geen supplementen tenzij uw arts u heeft verteld dat zink u een tekort aan koper kan geven. Als u meer zinkrijk voedsel wilt eten, probeer dan meer eieren, vlees, gevogelte, melk, vis en schaaldieren te eten.
