We kennen allemaal het gezegde: "Je bent wat je eet." Maar ben je ooit gestopt om echt na te denken over wat er in het voedsel zit dat je in je lichaam stopt? Een ongezond voedingspatroon is een van de belangrijkste oorzaken van obesitas, hoge bloeddruk en hartaandoeningen en de fastfoodproducten die Amerikanen op de vlucht wensen zijn enkele van de ergste daders.
Experts van de Mayo Clinic melden dat het grootste deel van het natrium in het dieet afkomstig is van het eten van bereid of verwerkt voedsel dat het mineraal bevat en volgens de American Cancer Society, het eten van vleeswaren en vleeswaren geconserveerd door middel van rook- of zoutmethoden verhoogt de blootstelling aan potentieel kankerverwekkende stoffen en moeten zo veel mogelijk worden beperkt. Met dat in gedachten, hier is een lijst van de 10 slechtste voedingsmiddelen voor jou.
donuts
De volgende keer dat je een donut uit de kantoorkeuken pakt, bedenk dan wat erin zit. Volgens de website van Dunkin Donuts heeft een donut van chocoladeglazuurcake 19 gram vet, 19 gram suiker en 340 calorieën. Dat is ongeveer een derde van de dagelijkse vetinname.
Soda
In principe is suikerwater met wat zuur en kunstmatige kleur- en smaakstoffen toegevoegd, frisdrank is gewoon slecht. Een 20 oz. Pepsi verpakt 220 calorieën en 59 gram suiker. Super-maat die tot een 64 oz. Big Gulp en je drinkt 770 calorieën.
Franse frietjes
Voordat u voor de combinatiemaaltijd gaat, moet u weten dat een middelgrote bestelling van McDonald's Franse frietjes 617 calorieën, 33 gram vet en 292 milligram natrium bevat.
Super Burgers
Wachtend op het verstoppen van de slagaders zijn de meerdere vleespasteitjes, gebakken uien en hopen kaas in Burger King's Angry Triple Whopper, met een gewicht van maar liefst 1360 calorieën, 91 gram vet en 1.830 mg natrium.
Soep in blik
Kippensoep is misschien goed voor de ziel, maar de ingeblikte variëteit is slecht voor het lichaam. Een portie Campbell's chicken noodle soup bevat 890 milligram natrium, bijna een hele dag natriumaandeel.
Hotdog
Nog een nietje van de Amerikaanse eetcultuur, de hotdog is net zo Amerikaans als honkbal en familie. Voordat je die hond bijt, weet dat de hond terug bijt met 20 gram vet en 684 milligram natrium in een gewone hotdog.
Frozen Coffee Drink
De blended koffiedrank is het nieuwe modeaccessoire geworden, aangezien de starlets trots op de Starbuck-cups staan alsof het een Fendi-tas is. Een grande Mint Mocha Frappuccino bevat 470 calorieën en 19 gram vet.
Ijsje
Ik schreeuw, je schreeuwt, we schreeuwen allemaal als we ontdekken dat een half kopje portie Haagen-daz vanillechocolade-ijs 310 calorieën en 20 gram vet bevat.
Spek
Bacon is minder voedsel en meer een stuk dierlijk vet dat is bewerkt met natrium en nitraten. Eén 4 oz. serveren van spek zal je terug 611 calorieën, 47 gram vet en 2.610 milligram natrium.
Aardappelchips
Laten we een perfect goede aardappel nemen en veranderen in een massavernietigingswapen. A 1 oz. serveren van chips levert 150 calorieën, 10 gram vet en 160 milligram natrium op.
