Een laterale dijtrainer is een klein, draagbaar apparaat dat veel op een traptreden lijkt. Lopen op de machine kan een respectabele cardiotraining bieden, terwijl de spieren van de kuiten, dijen en billen worden getemd.
Basisinformatie over calorieën
Gezondheidswebsite Nutristrategy biedt informatie over calorieverbranding voor verschillende activiteiten. Volgens zijn informatie is de gemiddelde calorieverbranding voor een trapsgewijze oefening zoals een laterale dijtrainer ongeveer 600 calorieën per uur voor een persoon van 150 pond.
Lichaamsgewicht
Zwaardere mensen dragen meer gewicht rond en verbranden dus meer calorieën in veel activiteiten. Een persoon van 200 pond die dezelfde training doet, zou ongeveer 800 calorieën per uur verbranden, terwijl een persoon van 130 pond slechts 530 zou verbranden, als voorbeeld.
Andere factoren
Naast het lichaamsgewicht maakt uw niveau van inspanning het grootste verschil in het aantal calorieën dat u verbrandt. Een intensieve training verbrandt meer calorieën dan trager werken. Andere factoren die van invloed kunnen zijn op uw verbranding zijn de temperatuur, het tijdstip van de dag en zelfs uw humeur.
