Lijden met een groot verlies of aanzienlijke verandering in je leven, zoals de dood van een geliefde of het opgeven van een droom, kan pijnlijk zijn en onaangename emoties oproepen. Deze onaangename en pijnlijke emoties kenmerken verdriet - een natuurlijke reactie op verlies of grote veranderingen in het leven. De Amerikaanse psychiater Elisabeth Kubler-Ross stelde vijf fases van verdriet voor, die vaak tijdens het rouwproces worden doorgewerkt. Deze fasen omvatten ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie. De onderhandelingsfase kan zowel vóór verlies als na verlies plaatsvinden als een poging om pijn weg te nemen.
Kenmerken van de onderhandelingsfase
De onderhandelingsfase wordt gekenmerkt door een poging om te onderhandelen met een hogere macht of iemand of iets dat je voelt, of het nu realistisch is of niet, dat enige controle heeft over de situatie. Je kunt beloftes doen aan God in ruil voor het niet verschijnen van de pijnlijke situatie of om terug te gaan naar hoe ze waren vóór het verlies of de verandering, volgens Kubler-Ross en David Kessler.
Kenmerken van de onderhandelingsfase
In de onderhandelingsfase kun je merken dat je intens geconcentreerd bent op wat jij of anderen anders hadden kunnen doen om verlies of verandering te voorkomen. Je zou ook kunnen nadenken over alle dingen die hadden kunnen zijn en hoe geweldig het leven zou zijn geweest als niet voor deze onaangename situatie. Hoewel deze gedachten je kunnen helpen het verlies of de verandering te accepteren door de impact van de situatie te onthullen, waarschuwt North Carolina A & T State University dat deze gevoelens ook kunnen leiden tot spijt en schuldgevoelens die de genezing verstoren.
het voorkomen
MedlinePlus merkt op dat verdriet een gezond proces is en niet moet worden voorkomen. Als onderdeel van het rouwproces mag de onderhandelingsfase daarom niet worden voorkomen. Kijken naar iemand van wie je houdt, ervaar het onderhandelingsstadium en verdriet in het algemeen, kan moeilijk zijn, maar het respecteren van het proces is essentieel voor de uiteindelijke acceptatie van verlies en verandering.
Tijdsspanne
Er bestaat geen vast tijdschema voor het ervaren van rouw, noch vereist de onderhandelingsfase een bepaalde tijdsduur om te verwerken. Elk individu is uniek en elk individu zal verschillende tijdsperioden nodig hebben voor elke fase en voor het hele proces. In feite hoef je niet alle fasen te ervaren om te genezen. U kunt de onderhandelingsfase of andere fasen van verdriet overslaan en toch acceptatie en oplossing vinden. Helpguide.org legt verder uit dat je de rouwfasen ook niet in orde kunt hebben.
Waarschuwing
Soms gaat verdriet niet weg. Je kunt merken dat je vastzit in een stadium van verdriet, zoals het onderhandelingsstadium, en je voelt dat je steeds verder wegglijdt in het verdriet dat gepaard gaat met verdriet. Het onderhandelingsstadium omvat vaak schuldgevoelens en wroeging die snel tot een depressie kunnen leiden. Hoewel het ook een natuurlijk stadium van rouw is, kan depressie een ernstige aandoening worden die professionele interventie vereist. Volgens de University of Maryland Medical Center kan een verdriet van meer dan twee maanden en een verstoring van het dagelijks leven een teken zijn van ernstige depressies. Als gevoelens van verdriet overgaan in gedachten over zelfmoord, hopeloosheid of waardeloosheid en een onvermogen om thuis, op het werk of op school te functioneren, zoek dan onmiddellijk professionele hulp.
