Afgeleid van de zaden van de vlasplant, is lijnzaadolie een rijke bron van omega-3 en omega-6 vetzuren. Het bevat ook het essentiële vetzuur alfa-linoleenzuur, dat een biologische voorloper is van de omega-3-vetzuren in visoliën, volgens de Mayo Clinic-website. Ondanks de vele voordelen voor de gezondheid, heeft lijnzaadolie een laxerend effect dat ongemak kan veroorzaken en diarree kan veroorzaken.
Lijnzaadolie
Lijnzaadolie is een folkloristische remedie die traditioneel wordt gebruikt om constipatie te behandelen en kan een nuttige behandeling zijn voor andere aandoeningen, zoals aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit. Lijnzaadolie is een bron van dezelfde omega-3 vetzuren die worden aangetroffen in visolie. Maar de Universiteit van Maryland Medical Center meldt dat onderzoek tegenstrijdig is over de vraag of lijnzaadolie dezelfde gezondheidsvoordelen heeft. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland meldt dat klinische studies het gebruik van vlaszaadolie ondersteunen om het risico op hartaandoeningen en een lager slecht cholesterol te verlagen.
Diarree
Onderzoek naar de laxerende effecten van lijnzaad is niet overtuigend, volgens de Mayo Clinic-website. Lijnzaadolie mag, als het in kleine doses wordt ingenomen, uw gastro-intestinale functie niet hinderen. Het gebruik van hoeveelheden van meer dan 30 g per dag, of 2 el., Kan echter tot ongewenste bijwerkingen leiden. Wanneer u lijnzaadolie in grote hoeveelheden gebruikt, kunt u last krijgen van gastro-intestinale klachten en diarree, meldt de EMedTV-website. Het medisch centrum van de universiteit van Maryland beveelt volwassenen aan 1 tot 2 el te nemen. per dag als een therapeutische dosis.
Behandeling
Gebruik alleen de aanbevolen dosis vlaszaadolie tenzij anders voorgeschreven door uw arts. Als de diarree niet afneemt, moet u misschien helemaal stoppen met het gebruik van lijnzaadolie. Volgens de Mayo Clinic-website zullen de meeste periodes van diarree binnen enkele dagen stoppen zonder behandeling. De website suggereert verder het verwijderen van de voedselbron die de diarree veroorzaakt, in dit geval de lijnzaadolie, en ervoor zorgen dat je veel vocht binnenkrijgt om uitdroging te voorkomen. Over-the-counter medicijnen tegen diarree kunnen verlichting bieden totdat de symptomen verdwijnen. Als u stopt met het gebruik van lijnzaadolie en de symptomen aanhouden, neem dan contact op met uw arts om een andere onderliggende oorzaak voor de diarree uit te sluiten.
Alternatieve supplementen
Uw keuze van alternatieve supplementen zal afhangen van de aandoening die u tracht te behandelen met vlaszaadolie. Overweeg om over te schakelen op visolie voor de algemene voordelen van omega-3-vetzuren. Als u constipatie behandelt, stelt het medisch centrum van de universiteit van Maryland een niet-medische benadering voor om regelmaat aan te moedigen. Het medisch centrum suggereert regelmatige lichaamsbeweging en het verhogen van uw inname van vezelrijk voedsel, zoals fruit, groenten en peulvruchten, volkoren brood of een kleine hoeveelheid psylliumvezel toegevoegd aan yoghurt of een smoothie. Als u een laxeermiddel moet kiezen, raadpleeg dan uw apotheker of arts om de juiste keuze voor u te maken.
