Diëten, of u nu probeert om af te vallen of uw gezondheid op andere manieren te verbeteren, kan net zo eenvoudig of ingewikkeld zijn als u het maakt. Uw arts kan lichaams- en dieetaanpassingen aanbevelen om uw gezondheid te verbeteren, maar misschien wilt u een speciaal dieet volgen. Een verscheidenheid aan vruchtensappen en soepdieet bieden verschillende niveaus van effectiviteit. Raadpleeg uw arts voordat u met een dieetplan begint.
Koolsoep Dieet
Voorstanders van het koolsoepdieet, ook bekend als het Mayo Clinic dieet, ondanks dat ze geen verbinding hebben met The Mayo Clinic, rapporteren dat dit dieet dient als een "snelle start" van je dieetdoelen, waardoor je in één week tot 10 pond kunt verliezen . Het dieet suggereert dat je alle koolsoep eet die je wilt - gemaakt volgens de specificaties van een bepaald recept - terwijl je een heel specifiek dieetplan volgt gedurende een periode van zeven dagen. De website van de koolsoep-dieet wijst erop dat het dieet een vetarm dieet is dat alleen voor volwassenen geschikt is. Sommige mensen voelen zich naar verluidt duizelig of zwak tijdens dit dieet, en je vindt de soep ook saai en saai. Je moet elke dag minstens vier glazen water drinken terwijl je het dieet volgt en een multivitamine neemt om ervoor te zorgen dat je aan de dagelijkse voedingsbehoeften voldoet. De website van Elk Dieet meldt dat het koolsoepdieet je mogelijk een tekort kan doen aan eiwitten, calcium en essentiële vetzuren, hoewel je waarschijnlijk af zal vallen door het lage aantal calorieën dat je consumeert.
The Lemonade Diet
Vasthouden aan het limonadedieet, een deel van een groter programma dat bekend staat als de masterreiniging, beperkt je dieet tot alleen vloeistoffen. Je kunt 60 oz innemen. van bronwater gemengd met 12 el. van ahornsiroop en 12 eetlepels. van vers geperst, biologisch citroensap en ongeveer 1/2 theelepel. van cayennepeper, verspreid over een enkele dag, waardoor je zes 10 oz krijgt. glazen limonade. Je mag ook zoveel water drinken als je wilt tijdens het volgen van dit dieet. De meesterreiniging is bedoeld om je lichaam te ontgiften, volgens Elk dieet, en dit deel van het programma duurt van vier dagen tot twee weken. U moet gewicht verliezen door vocht- en waterretentie, hoewel het dieet niet bedoeld is voor gewichtsverlies. Je moet voorzichtig zijn om voedsel voorzichtig in te voeren na je fast ends om te voorkomen dat je ziek wordt.
Kippensoep Dieet
Het kippensoepdieet kan je helpen om af te vallen, hoewel Diet.com aangeeft dat het dieetplan geen enkele claim doet die je wel kunt doen. Met dit dieet kun je elke dag ontbijten uit een lijst met aanvaardbare keuzes en alle andere maaltijden vervangen door kippensoep. Je mag zoveel kippensoep eten als je wilt, de hele dag door, volgens de FadDiet-website. Ontbijtopties omvatten ricotta, toast en vijgen; magere yoghurt, fruitsalade en tarwekiemen; Totaal graan, magere melk en sinaasappelsap; snoeien sap, een kleine bagel en vetvrije cheddar kaas of tarwe granen met magere melk. Het geeft geen aanbevelingen voor lichaamsbeweging of andere veranderingen in de levensstijl en zegt dat je het dieet zeven dagen moet volgen. Het soeprecept voor het dieet bevat weinig vet en bevat een verscheidenheid aan gezonde groenten, waardoor u de voeding krijgt die uw lichaam nodig heeft.
Jump Start Juice Diet
Ontworpen door voedingsdeskundige en tv-persoonlijkheid Brendan McCarthy, helpt het Jump Start-sap-dieet je gewicht te verliezen met het oog op het verbeteren van je hartgezondheid. Dit zevendaagse dieetprogramma verwijdert zogenaamd opgebouwde gifstoffen in je lichaam en helpt je om af te vallen. Voedingsstoffen worden verstrekt via groente- en vruchtensappen, evenals de vruchten en groene groenten die je op het dieet kunt eten, volgens de website van Elk Dieet. Koffie, thee en frisdrank zijn niet toegestaan zolang u zich aan dit dieet houdt.
