Bananen notenbrood is gemaakt van een zoet, snel brood beslag gemengd met rijpe geprakte bananen en noten, en gebakken in een brood. Rijk aan koolhydraten en vetten, is bananennootbrood rijk aan calorieën.
calorieën
Een portie bananengesneden brood van een enkele plak bevat ongeveer 216 calorieën, volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw. Koolhydraten bevatten 116 calorieën, vetten bevatten 90 calorieën en eiwitten bevatten 10 calorieën per portie.
Components
De USDA zegt ook dat een enkele plak bananotenbrood 56 gram weegt, inclusief ongeveer 29 gram koolhydraten, 10 gram vet en 3 gram eiwit. Het resterende deel is water en andere voedingsstoffen.
toppings
U kunt kiezen uit vele toppings voor een plak banaanbrood, sommige gezondere keuzes dan andere. Bijvoorbeeld, 1 klodder boter voegt 36 calorieën toe, meestal van vet uit de voeding. Vet van de boter is verzadigd en kan, als het teveel wordt geconsumeerd, uw bloedspiegel van ongezond cholesterol verhogen. Pindakaas is een goed alternatief voor boter, hoger in calorieën met ongeveer 90 calorieën per eetlepel maar bevat geen verzadigd vet, zoals alle plantaardig voedsel.
Gezondheid
Als onderdeel van een gezond dieet kan bananen-notenbrood aanzienlijke hoeveelheden calorieën uit koolhydraten bevatten. De Harvard School of Public Health zegt dat koolhydraten nodig zijn als energie voor normale activiteit en een goede orgaanfunctie, maar je kunt bananenbrood ook gezonder maken door vezelrijk volkermeel te gebruiken in zelfgebakken brood of te kiezen voor volkorenproducten wanneer het kopen van kant en klaar bananenbrood.
