Obesitas is in Amerika zowel in volwassenen als volwassenen toegenomen, waardoor het leren van de gevolgen van fysiek fit zijn een noodzaak is. Zitten in de klas helpt op één manier het leren te verbeteren, maar lichamelijk fit blijken te zijn, werken niet alleen het lichaam uit, maar ook de geest.
Verhoogde bloedstroom
Wanneer kinderen de bloedstroom verhogen, betekent dit dat er een betere bloedstroom door het hele lichaam is. Hoewel een betere doorbloeding wordt bereikt met een gezond dieet - vol volle granen, magere eiwitten, fruit en groenten - helpt lichaamsbeweging het lichaam die stroom te behouden. Dr. Majid Fotuhi, de voorzitter van het Neurology Institute for Brain Health and Fitness in Baltimore, stelt dat het uitoefenen van die oefening bij kinderen niet alleen de doorbloeding verbetert, maar ook de neurogenese bevordert, een proces dat neuronen in de hersenen genereert. In essentie is lichaamsbeweging geweldig voor de ontwikkelende hersenen van een kind. (Ref 1)
Gevolgen voor het geheugen
Samen met een betere bloedstroom door het lichaam en de hersenen kan oefening het geheugenproces ook helpen. Oefeningen zoals wandelen of fietsen blijken grote gevolgen te hebben voor de prestaties van kinderen op school. Art Kramer van het Beckman Institute for Advanced Science and Technology van de University of Illinois zegt dat fitte kinderen beter kunnen multitasken en efficiënter kunnen denken, functies die direct gerelateerd zijn aan geheugen, dan kinderen die geen oefeningen doen. (Ref 2)
Cognitieve controle
Cognitieve controle - het vermogen om op te letten - is ook gecorreleerd met lichaamsbeweging. Charles Hillman, de directeur van het Neurocognitive Kinesiology Laboratory in Illinois, heeft onderzoek afgerond waaruit blijkt dat kinderen die zich bezighouden met fysieke activiteit hun vermogen kunnen vergroten om hun cognitieve controle te verbeteren. (Ref 3) Voor kinderen die moeite hebben om op te letten - of stoornissen als Attention Deficit Hyperactive Disorder hebben - is lichaamsbeweging een haalbare oplossing. Een onderzoek uitgevoerd door een onderzoeker van de Michigan State University toonde aan dat kinderen met ADHD na een korte trainingssessie de afleiding beter kunnen verdrijven en zich kunnen concentreren op een taak. (Ref 4)
Sport en onderwijs
Hoewel academische prestaties en concentratie hand in hand gaan, is gebleken dat sporten helpen bij het leren van functies. Deelname aan sport en andere vormen van fysieke activiteiten verbeteren gebieden zoals informatieverwerking, gedrag en geheugen. Onderzoek naar de correlatie tussen fysieke activiteit en verbeterd leren en betere cijfers neemt toe. Het kan zijn dat zelfs nog krachtiger lichamelijke activiteit het leren bij kinderen verder kan verbeteren. (Ref 5)
