De sauna wordt al eeuwenlang door mensen van vele culturen gebruikt om de huid te reinigen, de organen te ontgiften en diepe ontspanning te vinden. Traditioneel bestaat een sauna uit natte warmte waarbij stoom wordt gecreëerd door water over hete rotsen te gieten. Terwijl het water verdampt, warmt de lucht op, waardoor lichamen transpireren.
Over de huid
Als het grootste orgaan in het lichaam beschermt de huid ons tegen de invasie van externe organismen. Bovendien helpt het ons vitamine D te absorberen en synthetiseren dat we krijgen van de zonnestralen, evenals de lichaamstemperatuur te reguleren. Door het zweet is de huid ook verantwoordelijk voor het helpen afgeven van gifstoffen.
Over de sauna
Naast de hotrocksauna is er ook de infrarode variëteit, waardoor warmte tot diep in de huid kan doordringen. Een sauna helpt onze cellen te activeren om gifstoffen af te geven die vervolgens worden uitgescheiden in onze transpiratie. Door de tijd in een sauna door te brengen, wordt de bloedsomloop verbeterd, worden dode cellen verwijderd, worden onze immuun- en lymfatische systemen verbeterd en verzacht de huid door blootstelling aan het intense vocht. Tijd doorbrengen in een sauna op een regelmatige basis helpt de huid schoon te houden en de organen gezond te houden door vuil en andere elementen te verwijderen die de poriën verstoppen. Het helpt ook om het lichaam meer alkalisch te houden, pijntjes en pijnen in onze spieren en gewrichten te verwijderen en ons te helpen meer energie te krijgen terwijl we worden ontgift.
Het meeste uit de sauna halen
Een van de beste manieren om voor de huid te zorgen tijdens een sauna is om het lichaam droog te borstelen voordat het in de vochtige hitte komt. Een natuurlijke borstel, loofah of ruw washandje op een droog lichaam helpt dode huidcellen te verwijderen, waardoor de sauna op een efficiëntere manier de huid kan binnendringen. In Oost-Europa en Scandinavië worden vaak trossen groene takken gebruikt, waarbij de huid zachtjes wordt geslagen om de bloedcirculatie te activeren en afval af te voeren voordat deze de sauna in gaat.
De droge penseeltechniek
Het gebruik van een natuurlijke borstel, loofah of ruwe doek op de huid voor het betreden van de sauna is een van de meest efficiënte manieren om toxines te helpen ontsnappen door de poriën van de huid. Als u lotion of olie op uw huid hebt, spoel deze dan af onder de douche en droog uw lichaam. Ga van de voeten naar de top van je lichaam en borstel de huid altijd in de richting van je hart. Gebruik stevige slagen, maar alleen zo hard als je kunt. Als je eenmaal gewend bent aan droog borstelen, kunnen je slagen steviger worden. Zeven slagen per gebied op het lichaam zouden voldoende moeten zijn. Werk je omhoog vanaf de voetzolen, kuiten en dijen, waarbij je altijd de voor- en de achterkant poetst. Je lichaam wordt een gloeiend roze kleur. Droog poetsen opent de poriën en olie-producerende klieren, stimuleert de hormonen en organen, verjongt het zenuwstelsel, helpt de spierspanning te verbeteren en vetafzettingen te voorkomen, verbetert de huid en helpt voortijdige veroudering te voorkomen. Droog poetsen voor elke douche, zelfs als u geen sauna neemt, is een uitstekende manier om uw gezondheid te behouden.
Opmerking: gebruik deze techniek niet als u lijdt aan hoge bloeddruk, diabetes of hartaandoeningen of als u huidirritaties, infecties of een beschadigde huid heeft.
Andere reinigingstips
Spoel je huid altijd af voordat je in een sauna gaat. Op deze manier deblokkeert u de huid door droge huidcellen weg te spoelen op het oppervlak. Reinig uw huid met natuurlijke producten die kruidenextracten bevatten voordat u gaat stomen. Het gebruik van natuurlijke zepen zorgt ervoor dat de poriën niet verstopt raken door onnodige toevoegingen. Zodra u de sauna verlaat, spoelt u de huid met koud water om uw bloedsomloop te verhogen en eventuele urinezuurkristallen of andere toxinen die mogelijk zijn vrijgekomen te verwijderen. Een algemene regel voor douchen is dat, tenzij je lichaam echt vies is, je zeep alleen onder je armen en in de liesstreek opdroogt om uitdroging van de huid te voorkomen. Als u voor het laatst in de sauna bent geweest en uw douche hebt genomen, droogt u af en gebruikt u een natuurlijke olie of crème om de huid zacht te houden.
