Het lunchuur is al lang voorbij en 5 uur is nog ver weg. Je weet wat er gaat komen - je dagelijkse hoofdpijn in de middag. Milde of ernstige, veel mensen lijden aan een pijnlijke schedel in de tweede helft van de dag. Je kunt echter wel stappen ondernemen om die ergernis te voorkomen en veel meer van je middagen te genieten.
Medische oorzaken
De universiteit van Zuid-Florida legt uit dat er twee soorten hoofdpijn zijn: die veroorzaakt door aanscherping van de spieren en die veroorzaakt door vernauwing en losraken van de slagaderen. Spierhoofdpijn kan worden veroorzaakt door abnormaliteiten in de wervelkolom van een eenvoudige slechte houding tot iets ernstigers. Hoofdpijn met betrekking tot de slagaders, vasculaire hoofdpijn genaamd, omvat de pijnlijkere migraine en clusterhoofdpijn. In deze gevallen zetten de veranderingen in de arteriën druk op de zenuwen, waardoor pijn ontstaat.
Leefstijl Oorzaken
Meestal heb je iets eenvoudigs gedaan om deze reacties in het lichaam te veroorzaken. Te veel tijd in de zon, uitdroging, stress, honger of een verandering in slaappatroon kan de boosdoener zijn achter je pijnlijke hoofd. Zelfs iets simpels als het hebben van meer of minder koffie dan normaal kan hoofdpijn veroorzaken.
Middag spanning
Volgens Merck, een gerespecteerd medisch handboek, zijn hoofdpijn in de middag meestal spanningshoofdpijn. Ze beginnen meestal 's middags, voelen aan als een aanscherping rond je hoofd en duren 30 minuten of langer.
Preventie / Solution
De National Pain Foundation suggereert een kleine snack halverwege de ochtend en / of halverwege de middag om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Gehydrateerd blijven en bewerkte voedingsmiddelen vermijden, vooral die met mononatriumglutamaat, MSG, kunnen ook helpen.
Relief / Behandeling
Hoewel veel mensen ervoor kiezen om terugkerende hoofdpijn in de middag te behandelen met vrij verkrijgbare pijnstillers, kan uw arts u eigenlijk iets voorschrijven dat wellicht meer van pas komt. Antidepressiva worden soms gegeven om de chemische niveaus in de hersenen op peil te houden. Anti-convulsiva en spierverslappers kunnen ook nuttig zijn voor chronische hoofdpijnpatiënten, volgens MayoClinic.com.
