Zoals de culinaire website IndiaCurry.com uitlegt, is jowar roti een flatbread gemaakt van sorghummeel. Dit brood is populair in Noord-India en is rijk aan koolhydraten en rijk aan calorieën.
calorieën
Een portie jowar roti van 100 g bevat 349 calorieën, volgens voedingsmiddel SIMPLEASLIFE.COM MyPlate. MayoClinic.com legt uit dat het ongeveer 90 minuten aan gewichtheffen kost om zoveel calorieën te verbranden.
koolhydraten
Koolhydraten leveren de meerderheid van de calorieën in jawar roti. Volgens MyPlate bevat een portie jawar roti van 100 g 73 g koolhydraten. Van deze koolhydraten komt slechts 2 g van vezels, een voedingsstof die Colorado State University uitlegt, kan je helpen je verzadigd te voelen. Vanwege het lage vezelgehalte, kan het zijn dat jawar roti je niet opvult, ondanks het hoge aantal calorieën.
Eiwit
Een portie jawar roti van 100 g bevat 10 g eiwit, een voedingsstof die essentieel is voor het opbouwen van spieren en andere lichaamsweefsels.
Dik
Een portie jawar roti van 100 g bevat 2 g vet. Het Amerikaanse ministerie van landbouw stelt voor om 20 tot 35 procent van uw totale calorieën te consumeren uit vet.
