"Dorland's Illustrated Medical Dictionary", beschrijft fascia als een vel of band van fibreus weefsel dat zich uitstrekt over een spier of ander lichaamsorgaan. De fascia plantaris, ook wel aponeurosis plantaris genoemd, hecht zich aan de binnenkant van de calcaneus - het hielbot - en loopt tot aan de tenen langs de onderkant van de voet. Plantaire fasciitis ontstaat wanneer deze omhulling van weefsel ontstoken raakt. Een gedeeltelijke of volledige traan voor de geblesseerde fascia kan volgen.
Functie
Voetflexie is een taak van de plantaire fascia. Photo Credit: brocreative / iStock / Getty Images De plantaire fascia ondersteunt en buigt met de beweging van de voet. In de vorm van een blad in tegenstelling tot een massa weefsel, geeft de fascia plantaris stabiliteit aan de stap en moedigt het een goed hiel-teencontact met de grond aan. "Menselijke anatomie" laat zien dat het fascia plantaris in de hiel wordt ingebracht en vervolgens uitwaaiert om het gehele benige gedeelte van de zool van de voet te bedekken.
Oorzaken
Hardlopers staan bovenaan de lijst met mensen met voetwonden. Photo Credit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Verwonding aan de fascia plantaris heeft rechtstreeks te maken met stress in het gebied. Stress kan worden veroorzaakt door te zware trainingen, aerobics en zware sporten, maar ook andere situaties kunnen de fascia irriteren. Een rapport van hiel-that-pain.com stelt overgewicht, slecht passende schoenen en plotselinge gewichtstoename kan leiden tot plantaire fasciitis en uiteindelijk tot de breuk van de fascia plantaris.
symptomen
Het op de hiel drukken op de vloer wordt pijnlijk met een gescheurde plantaire fascia. Fotocredit: Elena Elisseeva / Hemera / Getty Images In hun rapport over fascia-verwondingen aan de plantaris stelt heel-that-pain.com dat hiel- en boogpijn vaak spontaan voorkomen bij personen met een gescheurde plantaire fascia. De sporter kan zijn sport niet voortzetten omdat hij moeilijkheden ondervindt om zijn hiel op de grond te plaatsen. Het grootste ongemak vindt plaats bij het opstaan 's ochtends. De pijn veroorzaakt door het aanraken van de hiel op de vloer voorkomt zelfs normaal lopen.
Behandeling
Rekken vóór trainingen voorkomt blessures. Photo Credit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Volgens de "Huidige diagnose en behandeling van noodsituaties" helpen ijspakkingen die gedurende de eerste 24 tot 48 uur op de verhoogde voet worden aangebracht, ontstekingen te verminderen. Idealiter zou de voet 3 tot 4 weken moeten rusten. Beperkt lopen met de hak verhoogd zorgt voor de snelste genezingsresultaten en het gebruik van krukken of een stok helpt bij mobiliteit en zorgt ervoor dat de hak in een verhoogde positie blijft. Langzaam gebruik en strekken van de voet verhoogt de flexibiliteit langzaam. Een ontstekingsremmer kan de pijn en snelheid helpen genezen. Het tijdelijk vermijden van de activiteit die de verwonding op gang bracht, voorkomt relapsing symptomen.
het voorkomen
Door aandacht te schenken aan de waarschuwingssignalen van het lichaam voor dreigend letsel, kan de sporter of fitnessfanaat het intensiteitsniveau dienovereenkomstig aanpassen. Wat nog belangrijker is, moet voldoende stretching voorafgaan aan elke oefening of sport. Wanneer u de tijd neemt om op te warmen, zijn de spieren en ondersteunende weefsels van het lichaam minder kwetsbaar voor verwondingen. l Ondersteunende en goed passende schoenen zijn ook een belangrijk onderdeel van elke training. Het streven naar een veilig en gezond lichaamsgewicht vermindert de kans op verwonding van de voeten en andere lichaamsdelen.
