Acidophilus is een nuttige bacterie die in je darmen leeft. Ook te vinden in gekweekte zuivelproducten, zoals yoghurt, kunt u acidophilus in pilvorm nemen om de balans van goede bacteriën in uw spijsverteringsstelsel aan te vullen. Gas en een opgeblazen gevoel kunnen worden veroorzaakt door vele factoren, waarvan de meeste leiden tot een onevenwichtigheid van de bacteriën in uw maag en darmen. Acidophilus-supplementen kunnen elke dag worden ingenomen en zijn zeer nuttig voor mensen die lijden aan chronische en terugkerende gastro-intestinale symptomen zoals gas en een opgeblazen gevoel.
Functie
Lactobacillus acidophilus helpt bij de spijsvertering door de groei van gezondheidsbacteriën in de maag en darmen te bevorderen. Je kunt acidophilus-capsules vinden in een reformwinkel en veel supermarkten. De meeste soorten acidophilus hebben koeling nodig om de bacteriën in leven te houden. Acidophilus helpt bij de productie van enzymen die helpen bij het verteren van eiwitten, koolhydraten en vetten, volgens Khem Shahani, hoogleraar voedingswetenschappen aan de Universiteit van Nebraska.
Gebruik
Je spijsverteringsstelsel zit vol met nuttige bacteriën die je lichaam helpen bij het verteren van voedsel. Soms kunnen de goede bacteriën worden vernietigd, waardoor schadelijke bacteriën het kunnen overnemen, wat kan leiden tot maagklachten, waaronder pijnlijk gas en een opgeblazen gevoel. Een onbalans van bacteriën kan worden veroorzaakt door stress, ziekte en slecht dieet, maar is meestal een bijwerking van het nemen van antibiotica. Volgens diëtiste Gale Maleskey in haar boek "Nature's Medicines", kan het nemen van acidophilus-capsules de balans herstellen van goede bacteriën in je darmen.
Voordelen
Acidophilus kan in pilvorm worden ingenomen voor gebruiksgemak, maar is ook aanwezig in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder yoghurt. Volgens Maleskey kan het eten van yoghurt met levende acidophilus de symptomen van gas en een opgeblazen gevoel verminderen. Maleskey beweert dat het nemen van acidophilus de pijn van gas en een opgeblazen gevoel veroorzaakt door lactose-intolerantie kan verlichten, omdat acidophilus grote hoeveelheden van het enzym lactase bevat, dat het lichaam helpt bij het verteren van lactose.
Expert Insight
Het medisch centrum van de universiteit van Maryland beveelt aan 5 tot 10 miljard colon-forming units (CFU's) lactobacillus acidophilus per dag in te nemen om te helpen bij een goede spijsvertering. Het nemen van dagelijkse doses acidophilus kan helpen bij het verminderen van gas en een opgeblazen gevoel bij patiënten die lijden aan het prikkelbare darm syndroom of een terugkerende darmklachten.
overwegingen
Maleskey waarschuwt dat iedereen die lijdt aan een ernstige gastro-intestinale aandoening een arts moet raadplegen voordat hij acidophilus-supplementen gebruikt. Ze beweert ook dat het nemen van meer dan 10 miljard CFU's acidophilus per dag tot lichte maagklachten kan leiden.
