Muscle Milk is een op eiwitten gebaseerd supplement vervaardigd door CytoSport. Dit poedervormige supplement is bedoeld om 'duurzame energie en herstel te bieden voor prestaties en levensstijl', aldus CytoSport. Hoewel veel proteïnepoeders voornamelijk eiwitten bevatten, biedt Muscle Milk een verscheidenheid aan andere voedingsstoffen en is het de bedoeling dat het niet alleen wordt ingenomen rond inspanningssessies, maar ook voor het slapen gaan. Raadpleeg een arts voordat u Muscle Milk of andere supplementen inneemt.
Calorie Density
Muscle Milk is een calorierijk product, met ongeveer 150 calorieën per lepel als het wordt gemengd met water. Het bedrijf stelt voor om twee scheppen van het product per keer te nemen, wat 310 calorieën oplevert. Het mengen van twee scheppen met de aanbevolen 12 ons afgeroomde melk zou resulteren in een eiwitshake met 430 calorieën. Als je spieren wilt krijgen, moet je een calorie-overschot hebben, dus als je de hele dag niet genoeg gegeten hebt, kan een shake van 430 calorieën voor het slapengaan je helpen om aan je caloriebehoeften te voldoen. Het drinken van spiermelk is veel handiger dan het bereiden van een grote maaltijd voorafgaand aan het slapen, dus het kan een effectieve manier zijn om de calorieën te verbruiken die je nodig hebt om je spierwinnende doelen te bereiken.
Hongerpreventie
Als je vaak traint en een goede hoeveelheid spiermassa hebt, heb je een snel metabolisme dat regelmatig hongergevoel veroorzaakt. Dit kan onaangenaam zijn als de honger 's nachts toeslaat, omdat het ongemakkelijk is om' s nachts wakker te worden en iets te eten. Dit kan ook uw herstel belemmeren en uw winst belemmeren, omdat slaap cruciaal is voor spiergroei. Muscle Milk bevat veel vet en bevat vezels, die beide voedingsstoffen zijn die hongerig zijn.
Spiergroei
Slaap is een cruciaal onderdeel van spierherstel en -groei, maar je hebt de juiste voedingsstoffen nodig om er het beste van te maken. Elke twee-lepel portie Muscle Milk bevat 32 gram eiwit, dat een essentiële voedingsstof is in het verkrijgen van spiermassa. Eiwitten bevatten de aminozuren die je lichaam gebruikt om spieren op te bouwen, en het consumeren van voldoende eiwitten is van vitaal belang voor een optimaal resultaat. Als je de hele dag door genoeg eiwitten hebt binnengekregen, kan het opgebruiken van Muscle Milk voor het slapen gaan dat goedmaken en de spiergroei de hele nacht helpen voeden.
Verbeterde testosteronproductie
Testosteron is het primaire mannelijke geslachtshormoon en het is een integraal onderdeel van het opbouwen van spieren. Dientengevolge kan bevordering van de productie van testosteron in een tijd waarin spierherstel en -groei optreedt - terwijl u slaapt - u helpen uw trainingsresultaten te optimaliseren. Muscle Milk bevat veel vitamine D, een voedingsstof die de testosteronproductie kan stimuleren, volgens een studie uit 2011 uit het tijdschrift "Hormone and Metabolic Research." Bovendien bevat Muscle Milk veel vet, wat een voedingsstof is die de testosteronproductie helpt stimuleren, volgens een onderzoek uit 2006 uit het tijdschrift "Reproductive Biology."
