Of u nu een iOS- of Android-gebruiker bent, u vindt een schat aan hulp bij gewichtsverlies in zowel de iTunes Store als de Google Play Store. Het goede nieuws is dat de meeste van de beste door gebruikers beoordeelde apps gratis zijn. Zelfs de grote merknamen zoals Weight Watchers en Nike hebben gratis apps om je te helpen de strijd van de Ardennen te winnen.
Doelen stellen en plannen maken
Zoek naar de gratis apps die u helpen bij het stellen van uw streefgewichtdoel. Een Body Mass Index, of BMI, rekenmachine zoals BMI Calculator - Ideal Weight vertelt u waar u nu bent en waar u moet zijn, zodat uw gewicht in het gezonde bereik ligt voor uw leeftijd en geslacht. Koop een personal trainer en een chef-kok, net zoals beroemdheden bij Diet Assistant - Weight Loss. Deze gratis app maakt gepersonaliseerde dieetplannen, inclusief boodschappenlijstjes, voedingsfeiten en een groot aantal dieettips. Als u uw calorieën wilt tellen, uw verbrande calorieën wilt bijhouden en uw succesverhalen wilt delen via de sociale media-functie, dan is Calorie Counter en Diet Tracker de app voor u.
Verliezen en verplaatsen
Oefening speelt een belangrijke rol bij het afvallen, en ook hier zijn er een aantal fantastische gratis apps. Als je motivatie nodig hebt, is Noom Weight Loss Coach als het hebben van een gratis life coach. Deze app geeft je gepersonaliseerde dagelijkse taken om te doen en herinneringen uit te oefenen tussen andere functies. Runkeeper volgt je oefening, houdt je tempo in de gaten en maakt een fitnesslogboek aan. Sommige van deze apps, zoals Endomondo, hebben miljoenen gebruikersgemeenschappen en bieden een functie waarmee u met andere gebruikers kunt communiceren en uitdagingen voor elkaar kunt instellen.
