Voor veel vrouwen (en enkele mannen) is cellulitis een echt probleem. Cellulitis is geconcentreerd vetweefsel, dat een kabbelend of kwark uiterlijk in de huid veroorzaakt. Het kan van nature voorkomen en is zelfs erfelijk voor sommige individuen. Het is belangrijk om te erkennen dat er geen magische manier is om cellulitis te verwijderen, hoewel er een aantal crèmes en supplementen zijn die dergelijke beweringen doen. Echter, na een raw-food-eetmethode kan het uiterlijk van cellulitis op het lichaam aanzienlijk verminderen.
Stap 1
Eet vers fruit en groenten, biologisch indien mogelijk. Koken voedsel vernietigt veel van de voedingsstoffen, en vooral de enzymen in groenten en fruit. Enzymen zijn essentieel voor de spijsvertering. Ze helpen ook eiwitten en gifstoffen in het lichaam af te breken en hebben een reinigende werking. Rauwe groenten en fruit helpen tegelijkertijd om het lichaam te voeden en te reinigen. Groenten en fruit met veel antioxidanten en cellulitis bestrijden: granaatappels, kersen, bosbessen, bramen, veenbessen, grapefruit, spinazie, tomaten, paprika's en wortels.
Stap 2
Verbruik vezelrijke voedingsmiddelen zoals bonen, linzen en taugé. Natuurlijk leveren fruit en groenten ook vezels, maar overweeg het eten van de eetbare huiden van fruit, zoals appels en peren, en groenten, zoals aardappelen en yams, voor extra vezels. Overweeg daarnaast om supplementen aan te vullen met vezelrijke dranken zoals Metamucil of psyllium-huskpoeder. Zorg ervoor dat u deze met veel water inneemt.
Stap 3
Eet kwaliteitseiwitten. Hoewel de meeste raw foodists veganisten zijn (ze consumeren geen dierlijke producten), zijn sommige voorstanders van rawfood ook rauwe zuivelproducten en eieren in hun dieet. Het is niet raadzaam rauwe eieren of vlees te consumeren. De rauwe voedingsmethode vereist echter dat 75 procent van het dieet of meer rauw voedsel is. Ander eiwitrijk rauw voedsel omvat noten en zaden. Veel natuurvoedingswinkels bieden nu rauwe, ongezouten noten en zaden. Bovendien helpen de vetzuren in de van nature voorkomende oliën om huidschade te herstellen.
Stap 4
Drink veel water. Dit is van cruciaal belang voor het wegspoelen van overtollig vet. De vuistregel zegt om elke dag de helft van je lichaamsgewicht in gram te consumeren. Bijvoorbeeld, een vrouw van 120 pond zou minstens 60 ounces water moeten drinken. Hoewel dat misschien veel klinkt, is het slechts ongeveer drie sportflessen per dag. Bovendien zal het drinken van een glas citroenwater bij het ontwaken de spijsvertering helpen stimuleren en het lichaam ontgiften.
Dingen die je nodig hebt
- Vers fruit en groenten
- Ruwe noten, zaden en spruiten
- Psyllium-schilpoeder of andere mix van voedingsdranken
- Gezuiverd of gebotteld water
Tips
- Wanneer u een rawfood-dieet volgt, vermijd dan verwerkt en geraffineerd voedsel, dat geen voeding bevat en overtollige calorieën levert. Gebruik geen alcohol, koffie of cafeïne, die allemaal uitdrogen in het lichaam. Tot slot, onderschat niet de kracht van lichaamsbeweging om cellulitis te bestrijden. Zorg ervoor dat je elke dag een of andere vorm van krachtige oefening vindt. Dit kan onder meer joggen, fietsen, powerwalk, zwemmen en / of aerobics zijn.
waarschuwingen
- Voordat u met dit of enig dieet begint, moet u dit bespreken met uw arts of zorgverlener. Wanneer u voor het eerst een raw food dieet begint, verwacht dan enige veranderingen in de spijsvertering en stoelgang. U kunt losse of frequente ontlasting, honger en / of hoofdpijn ervaren. Deze veranderingen moeten tijdelijk zijn, terwijl het lichaam ontgift. Als de darmproblemen aanhouden, of als er plotseling gewichtsverlies optreedt, raadpleeg dan een arts.
