Bloedgroep diëten kregen populariteit in Amerika als gevolg van een groot deel van de natuurgeneeskundige arts en oprichter van het Instituut voor Menselijke Individualiteit Peter J. D'Adamo, de bestverkochte boeken van ND D'Adamo, waaronder "Eat Right 4 Your Type" en "Live Right 4 Your Type "promoot specifieke diëten op basis van bloedgroep om de gezondheid te verbeteren. Volgens D'Adamo zouden mensen met een B-bloedgroep ander voedsel moeten eten dan mensen met andere soorten bloed, zoals A of O. Deze theorie is gebaseerd op de premisse dat eiwitten in je eten, lectines genaamd, reageren met je bloed. en dat bepaalde lectinen beter compatibel zijn met sommige bloedgroepen dan andere.
Basisinformatie over voeding
Verschillende bloedgroepen reageren anders op voedsel. Photo Credit: DAJ / amana-afbeeldingen / Getty Images Volgens voorstanders van diëten van het bloedtype, zal het eten van voedsel op maat van je bloedgroep je helpen minder vet in je lichaam op te slaan, af te weren en ziekten te vermijden en je over het algemeen beter en gezonder te voelen. D'Adamo beweert ook dat mensen met verschillende bloedgroepen lectines of voedselproteïnen op verschillende manieren verteren. Bloedgroep dieetliefhebbers zeggen ook dat mensen hetzelfde soort voedsel zouden moeten eten als hun voorouders met soortgelijke bloedgroepen aten. Omdat, volgens D'Adamo, mensen met bloed van het type B traditioneel nomaden waren, zouden ze een gevarieerder dieet moeten eten dan degenen met andere bloedgroepen.
Wat te eten
Groene groente. Fotocredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Het bloedgroepdieet van D'Adamo maakt geen onderscheid tussen positieve of negatieve bloedgroepen. Of je nu B-positief of B-negatief bloed hebt, D'Adamo suggereert een dieet dat zowel dierlijke als plantaardige selecties in evenwicht brengt. Degenen met bloed van het B-type moeten "heilzaam vlees" eten zoals lam, geit, konijn, schapenvlees en hertenvlees. B-positieve en B-negatieve bloedgroepen moeten hun vleeskeuze in evenwicht brengen met groene groenten, eieren en magere zuivelproducten.
Wat te vermijden
Vermijd maïs. Photo Credit: only_fabrizio / iStock / Getty Images Voor degenen met type B positief of B negatief bloed, raadt D'Adamo aan om tarwe, boekweit, maïs, linzen, pinda's, sesamzaad en tomaten te vermijden. Hij beweert dat deze voedingsmiddelen het metabolisme van de B-bloedgroep aantasten en vochtretentie, vermoeidheid en hypoglykemie kunnen veroorzaken. D'Adamo merkt ook op dat de B-groep kip moet vermijden, omdat het een zogenoemde agglutinerende lectine bevat die de bloedstroom van een persoon met type B-bloed kan aanvallen en mogelijk immuunstoornissen of beroertes kan veroorzaken.
Kritiek
NYU Langone Medical Center. Fotocredit: Michael Heiman / Getty Images Nieuws / Getty Images Volgens Langone Medical Center van de Universiteit van New York wordt het Bloedgroepdieet niet ondersteund door wetenschappelijk bewijs. Verdere zorg ligt in het feit dat bepaalde voedingsmiddelen zijn beperkt voor bepaalde bloedgroepen, waardoor het voor de deelnemer moeilijk wordt om alle voedingsstoffen te verkrijgen die noodzakelijk zijn voor de gezondheid. De American Academy of Family Physicians bekritiseert op dezelfde manier bloedtype diëten en noemt ze als "rage" diëten.
suggesties
Praat met uw arts. Photo Credit: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images Praat met uw arts over hoe u een gezond gewicht kunt handhaven en uw algehele gezondheid en voeding kunt verbeteren, ongeacht uw bloedgroep. In plaats van fad diëten, suggereert de American Academy of Family Physicians het eten van een uitgebalanceerd en gevarieerd dieet met veel fruit, groenten en volle granen. Sla geen maaltijden over, let op uw portiegroottes en beperk natrium, suiker, cholesterol, transvet en verzadigd vet. Tot slot, doe regelmatig aan lichaamsbeweging om fit en gezond te blijven.
