De puberteit markeert de intrede van een kind in de puberteit en geslachtsrijpheid. Tijdens de puberteit maakt je lichaam vele veranderingen door die van invloed zijn op hoe je eruitziet, voelt en zich gedraagt. Het eten van een gezond voedingspatroon beïnvloedt de leeftijd waarop u de puberteit bereikt, evenals uw groei tijdens de puberteit. Praat met uw arts over uw eetgewoonten om ervoor te zorgen dat ze u gezond houden tijdens deze belangrijke tijd van groei.
Puberteit Functies
Een reeks hormonale veranderingen triggert de productie van luteïniserend hormoon en follikelstimulerend hormoon, die veranderingen in uw lichaam beginnen. Jongens en meisjes gaan een groeispurt aan waarin ze groter worden en een herverdeling van het gewicht op hun lichaam ervaren. Jonge mannen beginnen testosteron en volwassen spermacellen te produceren. De eitjes van een jonge vrouw beginnen te rijpen en ze produceert oestrogeen. Deze fysiologische veranderingen markeren uw beweging naar seksuele volwassenheid.
Leeftijd van Onset
De leeftijd waarop de puberteit begint, is afhankelijk van verschillende factoren, waaronder voeding. De meeste meisjes gaan tussen de 8e en 13e de puberteit in, terwijl jongens vanaf de leeftijd van 10 tot 15 jaar in de puberteit komen. Uit een in "Pediatrics" van Frank Biro gepubliceerd onderzoek blijkt dat meisjes op jongere leeftijd beginnen met de puberteit dan in voorgaande decennia. Het moderne Amerikaanse dieet, dat veel bewerkte, vetrijke voedingsmiddelen bevat, kan de oorzaak zijn van dit fenomeen. Overgewicht of obesitas verhogen verhoogt de kans dat een meisje eerder dan gemiddeld de puberteit bereikt. Obesitas kan het begin van de puberteit bij jongens vertragen.
Onderzoek gepresenteerd op de 2008 bijeenkomst van de Endocrine Society door wetenschapper Deborah Sloboda vond dat zwangere ratten die een vetrijk dieet aten baby's hadden die eerder in de puberteit waren. Dit suggereert dat het prenatale dieet van een moeder invloed kan hebben op de puberale leeftijd van haar kind.
Nutritional Needs
Naast het beïnvloeden van de leeftijd van het puberale begin, beïnvloedt voeding de progressie van een kind door de puberteit. De puberteit veroorzaakt een groeispurt, die uw dagelijkse caloriebehoeften verhoogt. Het volgen van een gezond dieet helpt je lichaam groeien zonder overgewicht te worden. Een adolescent heeft ook meer proteïne, ijzer, calcium, zink en folaat nodig tijdens de puberteit voor een gezonde groei. Menstruerende meisjes lopen een bijzonder hoog risico op ijzertekort. Als u tijdens de puberteit niet genoeg calcium of eiwitten binnenkrijgt, kan uw bot- en spiergroei beschadigd raken, wat uw gezondheid op latere leeftijd zou kunnen beïnvloeden.
overwegingen
Naast het uitstellen van het begin van de puberteit, kan overgewicht hormonale onevenwichtigheden veroorzaken die tot ernstige gezondheidsproblemen leiden. Het handhaven van een gezond dieet voor en tijdens de puberteit is essentieel voor een goede groei en ontwikkeling. Andere factoren, waaronder genetica en milieumiddelen, beïnvloeden ook het begin en de ontwikkeling van de puberteit. Praat met uw arts over uw dieet om ervoor te zorgen dat u genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt tijdens de puberteit.
