Er zijn twee basistypen pull-up bars op de markt: verwijderbaar en permanent. Verwijderbare pull-up bars zijn relatief lichtgewicht, goedkope oplossingen voor diegenen die niet willen boren of permanent hun pull-up bar willen monteren. Deze soorten optrekstaven worden gemonteerd in een standaard deuropening en worden op hun plaats vastgezet door gebruik te maken van uw eigen lichaamsgewicht om het apparaat stevig tegen de muur te houden en tijdens de oefening te trimmen / vormen. Verwijderbare opbokstaven vereisen geen boren of vaste montage, maar permanente pull-up bar-installaties doen dat wel. Hoewel ze moeilijker kunnen worden geïnstalleerd dan een verwijderbaar model, ondersteunen permanent gemonteerde uittrekstangen meer gewicht en gaan meestal langer mee als ze correct worden geïnstalleerd.
Stap 1
Bepaal waar u uw pull-up bar wilt plaatsen. Er zijn verschillende soorten permanente pull-up bars op de markt, waaronder op de vloer gemonteerde, op het plafond gemonteerde, aan de muur bevestigde, op de hoek gemonteerde of op de deur gemonteerde deuren. Voor elk type installatie is een andere set beugels en hardware vereist, dus zorg ervoor dat u het type pull-upbalkinstallatie plant dat u wilt voordat u koopt. De benodigde hardware zal worden opgenomen in de aankoop van uw pull-up bar.
Stap 2
Meet de juiste afstand af die nodig is om de beugels te monteren die de trekbeugel ondersteunen. Dit is afhankelijk van waar u uw eenheid wilt monteren zoals bepaald in stap 1. Markeer met een potlood de locaties waar u de geleidegaten voor de beugels gaat boren. U moet mogelijk een stud finder gebruiken om een nok, spant of vloerbalken te vinden. U moet de beugels stevig monteren in hout, metaal of beton om voldoende steun tijdens de oefening te bieden.
Stap 3
Boor geleidegaten voor de beugels, die zullen helpen om scheuren in de stijl of vloerbalken in de loop van de tijd te voorkomen en zullen het ook gemakkelijker maken om de bevestigingsbouten te installeren. Als uw specifieke model een afneembare pull-up bar heeft die wordt geleverd met twee sets bevestigingsbeugels, herhaalt u de stappen 2 en 3 om de tweede set beugels op een andere locatie te monteren. U kunt bijvoorbeeld één set beugels hoog op de deuropening monteren en de tweede set iets lager monteren om kortere mensen te kunnen gebruiken.
Stap 4
Steek de bevestigingsbouten in de geleidegaten en draai ze aan met behulp van de doppenset of een verstelbare sleutel. Als uw meegeleverde hardwarepakket wordt geleverd met schroeven om de beugels te monteren, gebruikt u de boormachine om ze stevig vast te maken.
Stap 5
Monteer de balk in de nieuw geïnstalleerde montagebeugels en trek eraan om te controleren of deze goed vastzit. Hang nu aan de pull-up bar om ervoor te zorgen dat deze je gewicht ondersteunt. Als de balk uw gewicht goed ondersteunt, kunt u beginnen met uw opwarmoefeningen wanneer u klaar bent om te gaan.
Dingen die je nodig hebt
- Potlood
- Stud finder
- Rolmaat
- Driver drill
- Socket set
Tips
- Monteer de trekstangen van de deuropening niet te dicht bij de bovenkant van de deuropening. Als je dat doet, heb je geen ruimte voor de bar of je handen tijdens de oefening. Plan de installatie van je pull-up bar voordat je het koopt. Het is een goed idee om eerst een aantal voorbereidende metingen uit te voeren voordat u de balk daadwerkelijk koopt om een goede pasvorm in de ruimte te garanderen.
waarschuwingen
- Gebruik alleen de door de fabrikant aanbevolen bevestigingsbouten om maximale draagkracht te garanderen. Monteer nooit een optrekstang alleen in gipsplaten. Het moet worden bevestigd in een stijl, vloerbalk, deuropening, beton of dakspar om duurzaamheid en veiligheid te garanderen.
