Ontsteking van de plantaire fascia - een dikke band van bindweefsel die de vorm en boog van de voet creëert - kan pijnlijk en verzwakkend zijn voor een hardloper. Omdat ze tijdens het hardlopen geen pijn ervaren, proberen veel hardlopers door de aandoening te rennen, wat het nog erger kan maken. Als je bent hersteld van plantaire fasciitis, kunnen de juiste hardloopschoenen je beschermen tegen een recidief en helpen het weefsel gezond te houden.
Oorzaken van plantaire fasciitis
Als u meer weet over de structuur van uw voet en de beweging ervan, kunt u bepalen welke schoenen u moet kopen. Photo Credit: BananaStock / BananaStock / Getty Images Voor hardlopers, hoge bogen of overgewicht kan het risico op het ontwikkelen van plantaire fasciitis bijdragen. Overpronatie kan ook het risico voor het probleem vergroten. Dit is een rol binnenwaarts van de voet en enkel, die druk creëert die de boog plat kan maken. Het is het tegenovergestelde van supinatie - naar buiten rollen van de voet.
Schoen functies
Het hebben van de juiste hardloopschoenen met optimale ondersteuning kan u helpen om uw fascia plantaris gezond te houden. Foto Krediet: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Investeer in hardloopschoenen met goede ondersteuning van de voetboog. Een schoen met een rechte leest biedt meer steun onder de boog, wat fasciitis plantaris kan helpen voorkomen. Als u te veel proneert, raadpleegt u een podotherapeut voor een aanbeveling over de soorten schoenen die ondersteuning bieden om deze problemen op te lossen.
Plantaire fasciitis pijn wordt meestal gevoeld in het hielgebied, dus focus op schoenen met een aanzienlijke hielondersteuning en demping. Schoenen met flexibele teendozen zullen tijdens het hardlopen de druk van het fascia plantaris wegnemen. Dual-density tussenzolen helpen voorkomen dat uw voeten naar binnen rollen.
