De kokosolie detox is een populaire en gezonde manier om je lichaam te reinigen zonder onaangename bijwerkingen. Volgens dermatoloog en wereldberoemde expert op het gebied van gezond ouder worden, Dr. Nicholas Perricone, is kokosolie een krachtige reinigingsolie die ook veel natuurlijke energie biedt. Kokosolie is samengesteld uit meestal middellange-keten vetzuren, die direct naar je lever worden getransporteerd om als energie te worden gebruikt. Dit soort vet is ideaal voor een detox, omdat het je de energie geeft die je nodig hebt als je minder voedsel gebruikt. Kokosolie wordt verondersteld om te helpen cholesterol en bloedsuikerspiegel te verlagen en helpt parasitaire en microbiële infecties te elimineren. Het doen van een kokosolie detox is eenvoudig, maar je moet een aantal basisrichtlijnen volgen om ervoor te zorgen dat het goed wordt gedaan.
Stap 1
Neem een halve theelepel kokosolie als je nog nooit kokosolie hebt genomen. Neem het 30 minuten voor het ontbijt. Werk je een weg naar 1 tot 2 el. voor de maaltijd drie keer per dag. Het kan een week of twee duren voordat je je comfortabel voelt om de kokosolie in te nemen. Zodra u zich comfortabel voelt om de olie te nemen, kunt u beginnen met detoxen.
Stap 2
Vervang al je maaltijden gedurende drie tot vijf dagen met kokosolie. Begin uw dag met 2 el. van kokosolie en neem 1 tot 2 eetlepels. om de paar uur gedurende de dag voor een totaal van 14 eetl. per dag. Zorg ervoor dat u acht tot twaalf glazen water drinkt tijdens uw detox. Vermijd bovendien zware fysieke activiteiten. Je kunt lichte huishoudelijke klusjes en stevig wandelen doen, maar geen activiteiten waardoor je gaat zweten.
Stap 3
Introduceer een gezond voedzaam dieet na het ondergaan van de kokosolie detox. Vermijd het eten van vlees, gefrituurd voedsel of zoete gebakjes gedurende ongeveer een week om te voorkomen dat het je spijsvertering belast. Eet twee tot drie porties verse groenten en fruit of gedroogd fruit of ingeblikt fruit in hun natuurlijke vruchtensap. Deze omvatten alle citrusvruchten, appels, nectarines, pruimen, bessenmango's en ananas. U kunt ook een plak volkoren brood hebben, maar niet meer dan twee plakken.
Tips
- Gebruik biologische, extra vierge kokosolie voor uw detox. Dit soort olie mag niet worden gedesodoriseerd en moet ongebleekt en ongeraffineerd zijn. Dit zorgt ervoor dat u de volledige natuurlijke voordelen van de kokosolie krijgt. Je kunt biologische, rauwe, extra vierge kokosolie vinden in elke grote voedselketen. De meeste Aziatische supermarkten kunnen het echter goedkoper aanbieden.
waarschuwingen
- Dit artikel is geen vervanging voor het inwinnen van medisch advies van uw arts of zorgverlener.
