Of je al dan niet verslaafd kunt raken aan cafeïne is een nogal controversieel onderwerp binnen het medische veld, met een deel van de controverse die voortkomt uit hoe verslavend is gedefinieerd. De meeste deskundigen zijn het er echter over eens dat cafeïneonttrekking symptomen veroorzaakt die kunnen variëren van mild tot ernstig. Als u denkt dat u verslaafd bent aan cafeïne en wilt stoppen, moet u met uw arts praten over programma's die zijn ontwikkeld om cafeïneverslaving te verbreken.
Hoofdpijn
Het meest voorkomende symptoom van cafeïneontwenning is hoofdpijn, die zich vaak binnen 12 tot 24 uur na de laatste inname van cafeïne ontwikkelt. De hoofdpijn ontwikkelt zich vaak langzaam en wordt door het hele hoofd gevoeld. In sommige gevallen kan de hoofdpijn ernstig en kloppend worden. Ongeveer 50 procent van de dagelijkse cafeïnegebruikers ervaart hoofdpijn na het stoppen van de inname van cafeïne, en de incidentie en ernst van hoofdpijn veroorzaakt door cafeïneonttrekking kan sterk verschillen van persoon tot persoon.
Slaperigheid
Een ander veel voorkomend symptoom van cafeïnevermindering is overmatige slaperigheid of slaperigheid, soms leidend tot gevoelens van vermoeidheid, traagheid en lethargie. Nogmaals, symptomen verschijnen over het algemeen het eerst 12 tot 24 uur na de laatste inname van cafeïne, en de ernst van de symptomen kan sterk verschillen van persoon tot persoon.
Moeite met concentreren
Moeite met concentreren of focussen is een ander vaak gemeld symptoom van cafeïneonttrekking. In extreme gevallen hebben sommige mensen gemeld volledig arbeidsongeschikt te zijn geworden en niet in staat om te werken of naar school te gaan vanwege cafeïneontwenningsverschijnselen. Nogmaals, de ernst van de symptomen varieert sterk bij individuen. Sommige mensen melden ook een verminderde motivatie om te werken. Prikkelbaarheid, angst en depressie kunnen zich ook ontwikkelen als symptomen van het stoppen van cafeïne. Cognitieve en psychomotorische prestaties kunnen ook afnemen, zoals gemeten door specifieke testen.
Griepachtige symptomen
Sommige mensen kunnen griepachtige symptomen ervaren die worden veroorzaakt door cafeïneontwenning, waaronder misselijkheid, braken, spierpijn en pijn en zwaarte in de armen en benen. Mensen kunnen ook last hebben van warme en koude spreuken en een algemeen ziektegevoel. De piekintensiteit van de cafeïneontwenningsverschijnselen wordt vaak gemeld 20 tot 48 uur na de laatste inname van cafeïne, en de symptomen kunnen twee dagen tot een week of langer aanhouden.
