Of uw kind nu de diagnose Attention Attention Hyperactivity Disorder heeft of hij is gewoon een zeer energiek kind, veranderingen in zijn dieet kunnen zijn gedrag verbeteren. Sommige kinderen reageren op voedselgevoeligheden met overdreven energetisch of uit controle gedrag. Veelvoorkomende probleemvoedingsmiddelen omvatten kleurstoffen en conserveermiddelen; sommige kinderen kunnen echter gedragsmatig reageren op een verscheidenheid aan voedingsmiddelen. Het opnemen van andere voedingsmiddelen in het dieet kan het gedrag verbeteren, vooral voedingsmiddelen die rijk zijn aan goede vetzuren.
Betekenis
Hyperactiviteit bij kinderen kan gepaard gaan met een verscheidenheid aan symptomen, waaronder een slechte impulsbeheersing, een hoger dan normaal activiteitenniveau, moeite met stilzitten en een onvermogen om te focussen. Hoewel medicijnen vaak worden gebruikt voor kinderen met ADHD, geven veel ouders de voorkeur aan een oplossing die niet de typische op stimulantia gebaseerde geneesmiddelen omvat. Dieetveranderingen zijn een optie in deze situatie, maar ze kunnen ook samen met medicatie worden gebruikt.
Soorten
Er zijn verschillende diëten die routinematig worden voorgesteld voor kinderen met hyperactiviteit, met name het bekende Feingold-dieet. Deze diëten zijn vaak gericht op het vermijden van bepaald voedsel en benadrukken voedingsmiddelen die kunnen helpen om de focus te verbeteren en hyperactiviteit te verminderen. Volgens de Mayo Clinic ondersteunt wetenschappelijk bewijs de veronderstelling dat sommige voedingsmiddelen waarvan deze diëten adviseren te vermijden, hyperactief gedrag kunnen verhogen.
Voedselsupplementen
Het Feingold-dieet beveelt aan dat alle levensmiddelenadditieven, inclusief kleurstoffen, conserveermiddelen en kunstmatige smaakstoffen, worden vermeden om de symptomen van hyperactiviteit te verbeteren. Geen ander voedsel wordt in dit dieet geëlimineerd. De American Academy of Pediatrics ondersteunt het verwijderen van deze kunstmatige ingrediënten uit het dieet van kinderen met ADHD.
overwegingen
Kies een dieet met veel eiwitten, vooral 's morgens en na schooltijd. Kies voor noten, bonen, kaas, eieren en onbewerkt vlees. Verminder eenvoudige koolhydraten, zoals witte suiker en witte bloem en verhoog complexe koolhydraten, waaronder volle granen, fruit en groenten. Zorg ervoor dat voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-vetzuren in het dieet, inclusief noten, vis en olijfolie, wordt aanbevolen door EveryDiet.org.
Voordelen
Het Feingold-programma meldt een extreem hoog succespercentage, terwijl de toutingcijfers hoog zijn met 68 tot 90 procent. Een Brits onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van Southampton en gepubliceerd in "Lancet" in 2007 toonde een toename in hyperactief gedrag wanneer kinderen kunstmatige kleurstoffen consumeerden, volgens het tijdschrift "Time". Hoewel u geen belangrijke veranderingen in het voedingspatroon hoeft aan te nemen zonder de toestemming van uw arts, is het kiezen voor onbewerkte hele voedingsmiddelen zonder toevoegingen of conserveermiddelen een veilige manier om ADHD-symptomen voor veel kinderen te verbeteren.
