Wanneer je rug pijn doet, kan het voelen alsof het fundament van je lichaam afbrokkelt. De traditionele Chinese geneeskunde beschouwt spierpijn als een product van blokkades voor de soepele stroom van qi of energie. Leer de belangrijkste acupressuurpunten te manipuleren om geblokkeerde qi te helpen ontspannen, de spierspanning te verminderen en je rugpijn te verlichten. Raadpleeg uw arts als uw rugpijn aanhoudend of ernstig is.
Theorie
Volgens de traditionele Chinese geneeskunde stijgt Qi of energie van nature op, pieken en dalen gedurende de dag, ebbing en stroomt door je lichaam en je omgeving. Zolang qi vrij door je lichaam kan bewegen, behoud je een staat van gezondheid en ontspanning, volgens Matther Bauer, gelicenseerde acupuncturist die aan La Verne Acupuncture in Californië oefent. In zijn boek "The Healing Power of Acupressure and Acupuncture" merkt Bauer op dat elke obstructie van Qi leidt tot ziekte, waaronder spierspanning en pijn.
Onderzoek
In één klinische studie toonde acupressuur meer dan tweemaal de effectiviteit van conventionele fysiotherapie bij de behandeling van patiënten met lage rugpijn, volgens Sarah Stewart-Brown en Helen Frost, onderzoekers van de Health Division in the Community aan de University of Warwick, Verenigd Koninkrijk . In hun artikel uit 2006 dat gepubliceerd werd in het British Medical Journal, merkten Stewart-Brown en Frost op dat patiënten die acupressuur kregen minder zes maanden na acupressuurbehandelingen minder beperkingen, meer pijnverlichting en meer functionaliteit ervoeren.
voordelen
Wanneer een acupressuurbehandelaar drukpunten gebruikt om je rugpijn te behandelen, kan hij verschuivingen voelen in je spierspanning en Qi stromen met zijn vingers, merkt John Cross, acupunctuurarts en oprichter van John Cross Clinics op het eiland Skye, Verenigd Koninkrijk. In zijn boek "Acupressure: Clinical Applications In Musculo-Skeletal Conditions," zegt Cross dat de arts je inzichten kan bieden in de onderliggende oorzaken van je rugpijn, terwijl hij voelt hoe qi door belangrijke drukpunten beweegt of niet beweegt. Omdat acupressuur niet-invasief is, kun je leren om thuis zelf te behandelen.
Oorzaken
Hoewel je misschien je pijn terug kunt traceren tot een ongeluk of een moment van overbelasting, kan volgens TCM mysterieuze rugpijn wijzen op een onbalans in een van je interne organen. Pijn tussen het rechter schouderblad en de wervelkolom kan duiden op een probleem met uw lever of galblaas, merkt Synthia Andrews op, een lichaamswerktherapeut en co-auteur van 'Acupressure & Reflexology for Dummies'. Raadpleeg uw arts als u niet zeker bent over de oorzaak van uw rugpijn.
Probeer dit
Ontlast de druk naar je onderrug door twee acupressuurpunten te masseren die aan weerszijden van de wervelkolom zitten, net boven de bekkenbotten. Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Plaats je handen op je heupen. Schuif ze naar achteren en strek je duimen naar de ruggengraat. Probe beide zijden van de rug voor twee gevoelige punten. Houd deze punten ingedrukt met je duimen. Adem in, duw langzaam je hoofd naar het plafond en spreid je borst naar boven. Adem uit en laat je borstkas terugkeren naar zijn normale positie. Ontspan volledig tijdens het uitvoeren van deze oefening, adviseert Ilchi Lee, initiatiefnemer van Brain Education System Training, of BESTE, in zijn boek "Meridian Exercise for Self-Healing." Ga zo door totdat de punten niet langer zacht zijn.
