Het bereiken van uw fitnessdoelen vereist tijd, toewijding en een specifiek trainingsplan. Het vinden van de motivatie om toegewijd te blijven of de kennis te hebben om een trainingsplan te schrijven kan moeilijk zijn. Je kunt een personal trainer bij je plaatselijke fitnessclub huren of je kunt lid worden van een CrossFit-sportschool om gecoacht te worden door een gecertificeerde CrossFit-trainer.
Certificaten
Een van de belangrijkste overwegingen voor het inhuren van een personal trainer is hun educatieve achtergrond en certificeringen. Alle CrossFit-trainers en -coaches moeten minimaal het Level 1 Trainer-certificaat behalen voordat ze kunnen trainen in een CrossFit-partnergym. De CrossFit-trainers kunnen ook speciale CrossFit-certificeringen hebben, zoals roeien, powerlifting en gymnastiek, samen met basiscertificeringen voor persoonlijke trainingen van externe organisaties. De meeste fitnessclubs vereisen dat persoonlijke trainers een certificering hebben van een geaccrediteerde organisatie voordat ze mogen trainen. Over het algemeen zijn zowel trainers als CrossFit-trainers gekwalificeerd om uw fitnessprogramma te leiden.
Programming
Het CrossFit-programma is gebaseerd op een specifiek schema met verschillende functionele bewegingen, waaronder squats, deadlifts, pushups, pullups en situps. De meeste CrossFit-sportscholen schrijven hun trainingen voor met de mogelijkheid om de belasting en intensiteit te schalen om te passen bij uw individuele kracht- en fitnessniveau. Dientengevolge volgt iedereen, van senioren tot professionele atleten, hetzelfde basis-trainingsschema. Als u een volledig aangepast trainingsprogramma wilt, kan een personal trainer een specifiek programma voor u ontwerpen. Een goede personal trainer luistert naar de doelen en behoeften van zijn klanten, geeft toegang tot uw huidige fitnessniveau en moedigt u aan elke stap op weg.
workouts
Werken met een personal trainer zorgt voor een een-op-een-sfeer. Deze één-op-één aandacht zorgt voor een juiste trainingstechniek, samen met motivatie tijdens elke herhaling. Een training kan plaatsvinden in uw huis, in de sportschool of buitenshuis. CrossFit-workouts zijn echter ontworpen voor groepsworkouts onder leiding van een gecertificeerde CrossFit-trainer. De CrossFit-trainer coacht u en de andere leden tijdens de training om te zorgen voor de juiste vorm, verbeterde resultaten en het voorkomen van blessures. De groepsatmosfeer van de CrossFit-training kan bemoedigend en motiverend zijn naarmate je meer concurreert met je medeleden.
Voeding
Personal trainers bieden vaak verschillende aanvullende diensten, waaronder voedingsadvies. U kunt met uw persoonlijke trainer over voeding overleggen voor motivatie en aanmoediging via maaltijdplanning en calorietracking. CrossFit-trainers geven ook voedingsadvies, meestal in de vorm van het Paleo- of Zone-dieet. Het CrossFit-programma richt zich op schone voeding door het eten van magere eiwitbronnen, vers fruit en groenten en noten en zaden, terwijl zetmeel en suiker worden geëlimineerd. CrossFit biedt ook een voedingsseminar om u te leren hoe u uw voeding kunt verbeteren voor betere prestaties.
