Een gezonde maag heeft altijd een uitgebalanceerde hoeveelheid zoutzuur. Jammer genoeg presenteren onevenwichtigheden van te veel of te weinig dezelfde brandende pijn wanneer je eet. In sommige gevallen kan magnesium je maagklachten helpen oplossen. Zowel zoutzuur als magnesium hebben belangrijke voordelen voor u, maar de spijsvertering is een delicaat proces. Als u nog steeds problemen ondervindt, raadpleeg dan uw arts.
Zoutzuur
Zoutzuur helpt uw maag om het meeste voedsel te krijgen dat u eet, zodat u de voordelen ervan kunt verwerken terwijl het door de rest van u gaat. Zijn primaire rol is om het eiwit in uw voedsel af te breken voor latere assimilatie. Terwijl het eiwit afbreekt, beschermt het je ook door een barrière te vormen die micro-organismen doodt voordat ze je ziek kunnen maken. Ten slotte neutraliseert het het zuur in het voedsel dat je eet, zodat de alkaliteit of het zuurniveau van je lichaam gezond blijft. Je komt alleen in problemen als je te veel of te weinig zoutzuur hebt.
Betaine HCL
Als u een brandend gevoel begint te krijgen wanneer u eet, heeft u waarschijnlijk een soort van zuuronbalans. Zolang je geen slokdarmproblemen hebt, neem je betaine HCL-tabletten, die verkrijgbaar zijn in een vitaminewinkel, om je maag te testen. Slik de tabletten in zoals aangegeven op de verpakking. Als u zich onmiddellijk verbrandt, heeft u mogelijk te veel zoutzuur. Magnesium kan helpen. Als je na verschillende pogingen geen verlichting voelt, heb je misschien te weinig zoutzuur. Ga door met de supplementen om je maag in balans te houden.
Magnesium
Magnesium is een cruciaal onderdeel van je lichaam. De meeste gezonde volwassenen hebben ongeveer 25 g magnesium in hun lichaam, met ongeveer de helft van die in de botten. Magnesium kan helpen met energie en focus, maar het is ook een grote hulp voor mensen met teveel zoutzuur in hun maag. Het helpt niet alleen de ontlasting door de darmen te bewegen, waardoor de maag het voedsel efficiënter verwerkt, magnesium verlaagt ook het maagzuur.
Dieet oplossingen
Magnesium is beschikbaar in veel voedingsmiddelen. De meeste van hen zijn vezelachtig, dus bereik voor peulvruchten, broccoli en veel bladgroenten. Je kunt het ook vinden in amandelen, chocolade en koffie, hoewel het zure niveau van koffie niet het beste is voor mensen met pijnlijke maagproblemen. Als je zuivel in je dieet opneemt, is dat ook een andere bron. Als u niet genoeg zoutzuur heeft, kunt u het overdrijven op magnesium. De gunstige niveaus zijn ongeveer 320 mg per dag voor vrouwen, 360 mg voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven en 400 mg voor mannen.
