Elliptische machines, ook wel crosstrainer-oefenmachines genoemd, zijn cardiomachines die ontworpen zijn om een aerobe training te bieden met weinig of geen impact. De beweging die nodig is om de machine te bedienen is een kruising tussen lopen en rennen, zonder de gewrichtsspanning die door het lopen wordt veroorzaakt. Elliptische machines hebben vaak een display dat de afgelegde afstand weergeeft, of revoluties of passen die tijdens een training worden uitgevoerd. Als uw machine de afgelegde afstand niet weergeeft, zijn er manieren om erachter te komen hoeveel mijlen u bent kwijtgeraakt door de stappen in enkele basisberekeningen in te vullen.
tonen
Controleer het display van uw NordicTrack elliptische machine. De meeste moeten de afgelegde kilometers weergeven of de optie hebben om de weergave te wijzigen om de afgelegde afstand weer te geven. Velen zullen door verschillende functies scrollen als u op "Display", "Mode" of "Distance" drukt. Als het display van de machine niet de afgelegde wegafstand aanbiedt, moet deze de getoonde omwentelingen weergeven.
schrijden
Sommige machines hebben verstelbare paslengtes. Bij anderen moet je de paslengte meten. Meet vanaf de uiterste positie van het pedaal tot de voorste positie van het pedaal in inches. Zet die maat om in voeten en verdeel met 5.280. Dat is het aantal voeten in een mijl. Het resulterende aantal is het aantal stappen dat u moet nemen om het equivalent van één mijl af te leggen.
Wiel diameter
Meet de straal van het wiel. Als deze is ingesloten, meet dan vanaf het midden tot net binnen de buitenrand van de plastic hoes. Vermenigvuldig de straal maal twee om de diameter te bepalen. De volgende stap is om de omtrek van het wiel te bepalen. De eenvoudigste manier om dat te doen is om de diameter maal pi te vermenigvuldigen, wat 3.141592 is. Stel dat uw straal 10 is. Dat betekent dat de diameter 20 is en de omtrek 62,83184. Converteer de omtrekmeting, die in inches is, in feet (deel door 12). De omtrek is 5.23598. Dit aantal is de afgelegde afstand per omwenteling. Bereken het aantal omwentelingen dat nodig is om een mijl af te leggen door het aantal voeten in een mijl te delen door het aantal afgelegde poten per omwenteling. 5.280 gedeeld door 5.23598 is 1008.4. Daarom is het ongeveer 1008 toeren nodig om een mijl af te leggen op deze elliptische oefenmachine.
Voorzichtigheid
Niet alle machines zijn correct gekalibreerd en daarom is de afgelegde afstand mogelijk niet altijd correct. Over het algemeen geldt dat hoe hoger de kwaliteit van de machine, des te nauwkeuriger de uitlezing zal zijn, maar ga er niet vanuit dat deze juist is. De beste manier om de afgelegde afstand te berekenen, is om de paslengte of de wielomtrek te meten.
