U ziet misschien een lijst met kroppen als een ingrediënt in supplementen voor gewichtsverlies en vroeg zich af hoe het gewichtsverlies helpt. Zoals met andere remedies voor gewichtsverlies op de markt, is het belangrijk om beweringen te doen over vogelmuur met een korrel zout. Chickweed heeft een plaats in je arsenaal aan kruidengeneesmiddelen en het kan je plan voor gewichtsverlies een vliegende start geven door je te helpen water te verliezen. Maar de ultieme rol van het weedy kruid in diëten is een minder belangrijke.
Beschrijving
Bedrieglijk sierlijk uitziende, vogelmuur is een taai onkruid uit te roeien uit uw tuin. De laaggelegen plant draagt kleine, ronde en vlezige bladeren en kleine stervormige bloemen. Vaak komt het eerste groen tevoorschijn nadat de sneeuwbanken zijn verdwenen, de vogelmuur groeit het hele jaar door in mildere klimaten. Het bevat vitamines, mineralen en de heilzame vetzuren bekend als gamma-linoleenzuur. Herbalisten raden vogelmuur niet alleen aan als een voedzaam ingrediënt voor voeding en thee, maar ook voor zijn vermogen om huiduitslag en andere huidproblemen te kalmeren.
Theorie
Natuurlijke diuretica kunnen u helpen hardnekkige centimeters te verliezen als uw gewicht te wijten is aan premenstrueel of voedselgerelateerd gevoel, merkt Mayo Clinic voedingsdeskundige Katherine Zeratsky op. Diuretica helpen u om uw systeem met overtollig water te spoelen door de hoeveelheid urine die u uitscheid, te verhogen. Kruiden zoals paardenbloem en jeneverbes hebben een anekdotische reputatie als bloat-busters, maar zijn niet zo geaccepteerd door de medische gemeenschap als bewezen factoren zoals meer water drinken en vezelrijke groenten en fruit eten. Chickweed, met zijn hoge watergehalte, is vergelijkbaar met selderij en komkommer in die zin dat het als een groente kan worden gegeten en vanwege zijn zachte diuretische werking.
overwegingen
Diuretica helpen alleen het watergewicht te verbannen, niet het hardnekkige vet. Tenzij je maar een klein beetje water hebt om uit te roeien, zal de vogelmuur waarschijnlijk alleen de psychologische boost geven die je krijgt van de iets lossere broeken. Het Commonwealth of Virginia Employee Wellness Program meldt dat moederdier voorkomt in sommige "vetblokkerende" supplementen. Toch is vogelmuur beschouwd als een mild diureticum en laxeermiddel in plaats van een plant die voorkomt dat uw lichaam vet absorbeert. Het wellnessprogramma van Virginia waarschuwt consumenten voor het geloven van beweringen over vogelmuur en natuurlijke producten zoals psyllium in combinatie met vetblokkerende vermogens. Terwijl moederkruid de natuurlijke diureticum actie kan helpen bij het elimineren van een opgeblazen gevoel, moet het niet het belangrijkste deel van uw strategie van het gewichtsverlies vormen. Calorieën verminderen, meer bewegen en een uitgebalanceerd dieet volgen, blijven de beste strategieën om op een verstandige manier kilo's te droppen.
methoden
Om de voedingswaarde en diuretische voordelen van vogelmuur te plukken, giet het verse of gedroogde bosjes ervan voor thee, suggereert Wild Food auteur Steve Brill. Hij raadt bovendien aan verse bladeren en stelen in groene salades te hakken of verschillende kopjes vers kruid te stomen voor gebruik als een spinazie-achtig bijgerecht. Chickweed voegt ook voedingsstoffen toe aan soepen en stoofschotels en kan worden gemengd met yoghurt als slasaus.
