Als u onlangs een tailleomvang in uw broek hebt opgevoerd, kunt u even pauzeren en uw risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 evalueren. Hoewel een veelheid aan factoren zoals genetische aanleg en omgevingsinvloeden de ontwikkeling van diabetes type 2 kunnen beïnvloeden, is het dragen van overtollig lichaamsgewicht al lang in verband gebracht met een verhoogd risico. In 2007 hebben de Vereniging voor Gewichtsbeheersing en Obesitaspreventie, The Obesity Society en de American Diabetes Association een consensusverklaring uitgegeven waarin de middelomtrek wordt aangeduid als een 'sterkere voorspeller van diabetes' dan BMI. (Zie referentie 2)
Waar gaat het over buikvet?
Type 2-diabetes kan worden gedefinieerd als de verminderde productie van insuline gekoppeld aan celresistentie tegen die insuline. (Zie referentie 3) Door de alvleesklier geproduceerd, maakt insuline cellen mogelijk om hun energiebron uit het bloed op te nemen: suiker. Omdat vetweefsel stoffen scheidt die de gevoeligheid van cellen voor insuline verminderen, des te meer vetweefsel in het lichaam, des te meer insulineresistentie. Vetweefsel dat in de buik is geconcentreerd, is vooral geassocieerd met insulineresistentie. (Zie referentie 3)
Tailleomtrek is voorspellijker dan BMI
Ter voorbereiding van hun consensusverklaring 2007 hebben de Vereniging voor Gewichtsbeheersing en Obesitaspreventie, The Obesity Society en de American Diabetes Association uitgebreid obesitasgerelateerde klinische onderzoeksstudies en grote epidemiologische studies uitvoerig besproken. Onderzoek van de gegevens toonde aan dat de middelomtrek, niet de BMI, een consistent betere voorspeller was van de vraag of een persoon type 2 diabetes zou ontwikkelen of niet. (Zie referentie 2) Bewijzen uit deze studies ondersteunen ook dat de middelomtrek een betere voorspeller is dan de bloeddruk of zelfs de bloedsuikerspiegel. (Zie referentie 2)
Gewichtsverlies kan uw risico verminderen
Het Diabetes Preventieprogramma, gefinancierd door het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, ging op zoek naar welke therapieën het meest effectief waren bij het voorkomen of vertragen van het ontstaan van type 2 diabetes. Uit de onderzoekstudie bleek dat de deelnemers die willekeurig werden toegewezen om leefstijlveranderingen te maken, de ontwikkeling van diabetes type 2 met 58 procent verminderden. (Zie referentie 5) De veranderingen in de levensstijl die volgens de studie het meest effectief waren, waren 5 dagen per week gedurende 30 minuten wandelen, de inname van vet en calorieën verlagen en 5 tot 7 procent van hun lichaamsgewicht verliezen. (Zie referentie 5)
