Wanneer iemand met succes een dieetplan volgt voor zwaar gewichtsverlies, bestaat de mogelijkheid dat de huid met overtollig vet losraakt en slap wordt. Anaërobe gewichtheffen alleen zullen dit waarschijnlijk niet veroorzaken, omdat het effectiever is om kracht te krijgen dan om vet te verliezen - maar als onderdeel van een programma dat vetverbrandende aërobe activiteit bevat, zou het kunnen bijdragen aan het creëren van een losse huid.
Verlies vet, voeg spier toe
Dit wil niet zeggen dat het opgeven van gewichtheffen routines zal helpen het probleem te voorkomen. Als je doorgaat met je gewichthefprogramma, zal de spier die je bouwt het verloren vet vervangen en helpen de huid strak te houden. Door gewicht, verbrandt de spier ook meer calorieën in rust dan vette cellen, zodat zal het gewichtheffen blijven helpen u van ongewenst gewicht bevrijden. Maar vergeet niet dat spiermassa dichter is dan vet, dus als u één pond spier vervangt met één pond vet, zal het niet dezelfde hoeveelheid ruimte innemen.
Andere factoren
Zorg ook voor voldoende water gedurende de dag, niet alleen tijdens het trainen, want een goed gehydrateerde huid blijft elastisch. Als u gevoelig bent voor een droge huid of in een dor klimaat leeft, gebruik dan een moisturizer. Roken, slechte voeding en overmatige blootstelling aan de zon kunnen allemaal bijdragen aan het loskomen van uw huid. Een goed dieet, niet roken en zonnebrandcrème hebben veel voordelen, waarvan één de huid strak en gezond houdt. Een losse huid is een natuurlijk neveneffect van veroudering, maar gewichtheffen bleek ook de schadelijke effecten van ouder worden te verminderen.
