De voordelen van Kegel-oefeningen worden vaak bedacht in termen van de gezondheid van vrouwen, omdat incontinentie door bekkenbodemverzwakking meestal vaker voorkomt bij vrouwen. Als u echter een radicale prostatectomie of bestralingstherapie door prostaatkanker heeft gehad, kunt u enige mate van incontinentie ervaren. Volgens het University of Pittsburgh Medical Center kan het verwijderen van de prostaatklier of bestralingstherapie schade aan de urinaire sluitspier veroorzaken, die de urinestroom en de stopzetting regelt. Dit effect kan binnen enkele weken of maanden vanzelf verdwijnen of kan gedurende een langere periode aanhouden. Praat met uw arts over uw bezorgdheid over incontinentie na de operatie en over mogelijke oplossingen.
Soorten incontinentie
Er zijn verschillende soorten incontinentie die van invloed kunnen zijn op u na een prostaatoperatie. Volgens het University of Pittsburgh Medical Center kunt u stress-incontinentie ervaren, die optreedt als gevolg van activiteit of na niezen, hoesten of lachen. Een ander type incontinentie, aandrangincontinentie, manifesteert zich als een plotselinge, opkomende behoefte om te urineren, gevolgd door lekkage. Overloopincontinentie vindt plaats wanneer uw blaas te vol raakt en "overloopt", vaak als gevolg van een verstopping aan de uitgang van de blaas. Dit type blokkering kan te wijten zijn aan een vergrote prostaat of aan littekenweefsel als gevolg van kanker of bestraling.
Tijdsspanne
Volgens het Medical Center van de Universiteit van Pittsburgh zullen de meeste mannen die een radicale prostatectomie hebben ondergaan enkele maanden lang enige lekkage ervaren, hoewel sommige mannen geen lekkage hebben en andere lekkende lekken hebben. Volgens het Global Robotics Institute in Florida Hospital, verlaat je het ziekenhuis over het algemeen met een beschermend kussen voor lekkage en moet je 300 Kegel-oefeningen per dag doen. U kunt beginnen met het beoefenen van Kegels, zelfs vóór uw operatie. Naarmate u de controle over de blaas terugkrijgt, merkt u eerst dat u 's nachts droog kunt blijven en geleidelijk nachtelijke en vroege ochtendbeheersing zult ontwikkelen. Uiteindelijk blijf je de hele dag droog.
Instructions
Hoewel je misschien niet weet hoe je Kegel-oefeningen moet doen, is het gebruik van de bekkenbodemspieren iets dat je waarschijnlijk wel kent. Het University of Pittsburgh Medical Center merkt op dat elke keer dat je je bekkenspieren aanspant om de urinestroom te beheersen of jezelf te stoppen van het passeren van gas, je in essentie een Kegel-oefening doet. Deze buiging van de bekkenbodemspieren kan op elk moment van de dag en in elke omgeving worden gedaan. Zorg ervoor dat je alleen je bekken spieren buigt, niet je dijen of je buikspieren.
Andere Oefening
Naast het zeer specifieke mechanisme van Kegel-oefeningen, kun je baat hebben bij lichaamsbeweging in het algemeen bij het voorkomen van post-prostatectomie-incontinentie. Reuters citeert een studie uitgevoerd aan de Washington University School of Medicine in St. Louis, waaruit bleek dat mannen die vóór prostatectomie trainden en niet zwaarlijvig waren een verminderde kans op incontinentie na de operatie hadden. De studie, die werd geleid door Kathleen Y. Wolin, beoordeelde de incidentie van incontinentie bij 195 mannen een jaar na een prostatectomie. Verdere studies zijn nodig om deze resultaten te bevestigen.
Theorieën / Speculatie
Hoewel de auteurs van de studie van de Washington University School of Medicine niet precies wisten waarom mannen die oefenden minder last hadden van incontinentie dan hun niet-actieve tegenhangers, is de algehele spiertonus als een mogelijkheid bevestigd. Een betere algemene spierspanning kan ook de controle over de blaas verbeteren. Uit de studie bleek dat actieve mannen die ook zwaarlijvig waren, nog steeds een lagere incontinentie hadden dan obese mannen die niet trainden. Praat met uw arts over een gezond oefeningsregime na een prostaatoperatie.
