Celebrity-trainer Tony Horton heeft de Power 90-programma's gemaakt om je van je huidige fitnessniveau naar de volgende te brengen. Als je weinig ervaring hebt met trainen, biedt Power 90 een basislijn om te beginnen met het verliezen van gewicht en het vormgeven van je lichaam. Power 90 Master Series biedt nieuwe routines voor Power 90 waarmee u een nieuw schema kunt afstemmen en zich vanaf uw basislijn kunt blijven ontwikkelen.
Vermogen 90
Als de eerste set in het P90-programma van Tony Horton, begint Power 90 met het nemen van een beeldcircuit dat je spieren aanspant door middel van weerstand. Na twee dagen circuitcirculatie met "Sculpt Circuit 1-2", doorloop je twee dagen cardiotraining met "Sweat Cardio 1-2" om te beginnen met het verbranden van het vet van je spieren. Het einde van uw wekelijkse schema omvat een buikspieroefening en een snelle vetstraal sessie. Dat zijn zes programma's die in totaal 155 minuten duren. De meeste mensen zien resultaten ongeveer drie weken in het programma. Anderen vinden dat ze niets zien tot het einde van de eerste 90 dagen.
Power 90 Master Series
Als je iets slechts iets intenser wilt, biedt de Power 90 Master Series zes nieuwe routines, die in totaal 285 minuten duren, om op te nemen in je Power 90-schema. Je voegt meer cardio toe met "Core Cardio" om vet te blijven verbranden, een plyometrics-routine genaamd "Plyo Legs" die zich op je benen richt, en een paar meer beeldhouwwerktrainingen om je naar het volgende niveau te brengen. De meeste mensen melden een hoge daling in lichaamsvet, evenals enkele centimeters van hun gehele lichaamsbreedte bij de voltooiing van Power 90 met de Master Series.
diferences
De belangrijkste variaties op de twee programma's zijn de lengte van de routines, de intensiteit van elke oefening en de focus op verschillende spiergroepen. Je moet in gedachten houden dat Tony Horton de Power 90 Master Series creëerde om Power 90 te verbeteren, dus de Master Series biedt meer uitdagende workouts voor de meeste mensen. Power 90 biedt kortere routines vanwege het lagere vereiste niveau. Power 90 Master Series richt zich ook op het opbouwen van de spieren op een hoger fitnessniveau.
Voortzetting
Na Power 90 en Power 90 Master Series is het misschien moeilijk om je te blijven verbeteren, omdat de routines mogelijk niet langer de uitdagingen bieden die je nodig hebt om te groeien. Tony Horton creëerde nog twee sets in zijn programma die intensere trainingen bieden die bijna twee keer zo lang duren en zich richten op het maken van meer sculpturen. De Power 90 Extreme en zijn add-on, Power 90 Extreme Plus, bieden twee niveaus van persoonlijke groei en uitdagingen.
Waarschuwing
De trainingen van Tony Horton hebben het potentieel om je lichaam te modelleren in het beeld van fitness. Iedereen reageert anders op trainingen en u moet uw arts raadplegen voordat u een specifieke training gaat overwegen. Als uw arts aanbeveelt dat u geen training met een hogere intensiteit gebruikt, kunt u verschillende workouts met een lagere impact vinden, afhankelijk van uw beperkingen.
