Multivitaminen - die tot de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitaminen en mineralen bevatten - worden verkocht in combinaties die geschikt zijn voor kinderen, volwassenen en ouderen. Volwassen multivitaminen worden geproduceerd om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitaminen en mineralen te bevatten die geschikt zijn voor volwassenen tot 50 jaar. Kinderen hebben een andere aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamines en mineralen nodig, waardoor het geven van volwassen formules niet geschikt is.
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
Elke vitamine en mineraal heeft een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid op maat van kinderen, volwassenen en senioren. Afhankelijk van de vitamine of het mineraal, kan de ene groep een hoger niveau nodig hebben dan de andere. Over het algemeen mogen kinderen geen multivitamine supplementen gebruiken tenzij een arts anders adviseert. Volgens Dr. Jay L Hoecker, emeritus-adviseur bij de Mayo Clinic, kan een multivitaminen geschikt zijn voor kinderen met een eetstoornis, diegenen die gediagnosticeerd zijn met niet-gedijen, diegenen die geen uitgebalanceerde maaltijden eten, diegenen die geen vitamine D verkrijgen via zonlicht of voeding, en degenen met chronische ziekten of voedselallergieën.
Soorten multivitaminen
Multivitaminen hebben een combinatie van vet- en wateroplosbare vitaminen of bevatten vitamines en mineralen binnen één supplement. De supplementen worden meestal dagelijks, oraal, ingenomen door middel van een capsule, tablet, vloeistof of poeder. Multivitaminen worden geformuleerd op basis van de leeftijdsgroep en het geslacht. Multivitaminen voor kinderen zijn verkrijgbaar in kauwbare, gummy- of vloeibare vorm om verstikkingsgevaar te verminderen.
Risico's
Kinderen die volwassen multivitaminen gebruiken, kunnen vitamine-toxiciteit ontwikkelen door het nemen van mega-doses van specifieke vitamines en mineralen. Kinderen van 1 tot 3 jaar bijvoorbeeld hebben slechts 700 milligram calcium nodig, terwijl volwassenen van 19 tot 70 dagelijks 1000 milligram nodig hebben. Mayo Clinic stelt voor om uw kind een multivitamine te geven die is samengesteld voor haar leeftijdsgroep om dit risico te verminderen.
overwegingen
Moedig uw kind aan om gezond voedsel en snacks te eten. Vervang de juiste voeding niet door multivitaminen. Houd multivitaminen buiten het bereik van uw kind, omdat kinderen ze kunnen verwarren met snoep. Mayo Clinic raadt aan een multivitamine voor kinderen te kopen die 100 procent van de dagelijks aanbevolen waarde van vitaminen en mineralen biedt.
