Avocado's zijn rijk aan een aantal voedingsstoffen, met name vitaminen, vetzuren en verbindingen die plantensterolen worden genoemd. De plantensterolen in avocado's hebben een effect op hormonen, vooral oestrogeen en progesteron, die beide verantwoordelijk zijn voor het reguleren van ovulatie en menstruatiecycli. Avocado's bevatten deze hormonen niet, maar ze hebben de neiging om de opname van oestrogenen te blokkeren en de productie van progesteron bij vrouwen te bevorderen. Raadpleeg uw arts als u een hormonale onbalans heeft en vraag hoe voedingsfactoren uw toestand kunnen helpen of verergeren.
progesteron
Progesteron is een vrouwelijk hormoon dat verantwoordelijk is voor het reguleren van de ovulatie en menstruatiecycli. Tijdens de zwangerschap zijn de niveaus van progesteron hoog, wat leidt tot fysiologische veranderingen die nodig zijn om een groeiende foetus op te vangen. Aan de andere kant worden progesteron niveaus soms te laag tijdens de menopauze, wat bijdraagt aan symptomen zoals opvliegers. Dientengevolge wordt progesteron aangeboden als hormoonvervangingstherapie voor vrouwen die postmenopauzaal zijn en niet regelmatig menstrueren of ovuleren, volgens MedlinePlus. Progesteron wordt ook gebruikt om de menstruatie te stimuleren bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd. Stress en angst kunnen leiden tot progesteron-deficiëntie bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd, wat verband houdt met de symptomen van premenstrueel syndroom of PMS.
Hormoon-onbalans
Hormoononbalans, vooral oestrogeendominantie, kan in verband worden gebracht met verhoogde risico's van osteoporose en bepaalde vormen van kanker, met name kankers van de baarmoederhals, baarmoeder, eierstokken en mogelijk de borsten, volgens de "American Cancer Society Complete Guide to Complementary and Alternative Cancer Therapies." Oestrogeentherapie wordt echter vaak aan vrouwen gegeven om de symptomen van de menopauze en PMS te bestrijden. Onderzoek wijst uit dat progesteron de postmenopauzale en PMS-symptomen verlicht zonder het risico op kanker te verhogen, volgens de 'Natural Standard Herb & Supplement Reference'. Bovendien veroorzaakt progesteron, in tegenstelling tot oestrogeentherapie, geen abnormale verdikking van de baarmoeder. Sommige voedingsmiddelen, zoals soja en zuivelproducten, bevorderen de productie van oestrogenen, terwijl wilde yams en avocado's de productie van progesteron bevorderen.
Eigenschappen van Avocado
Avocado's worden beschouwd als een anti-oestrogeen voedsel, wat betekent dat ze plantensterolen bevatten die de oestrogeenreceptoren op cellen blokkeren en de opname van oestrogenen in je lichaam verminderen, volgens het boek "Principles and Practice of Phytotherapy." Als gevolg van het blokkeren van oestrogeen, progesteron bij vrouwen en de testosteronniveaus bij mannen zijn beide verhoogd. Hoge niveaus van oestrogeen zijn gekoppeld aan gewichtstoename, maar avocado's kunnen gewichtsverlies bevorderen door hormoonniveaus in evenwicht te houden, ondanks het feit dat ze veel vetten bevatten.
Gebruik van avocado-olie
Avocado's bevatten geen progesteron, maar ze kunnen progesteron in je lichaam veranderen, daarom worden ze vaak gebruikt in producten voor PMS en menopauzeklachten. Avocado-olie is bijvoorbeeld een veelgebruikt ingrediënt in "progesteroncrèmes", die op de markt worden gebracht als zijnde in staat om te helpen met PMS en prostaatproblemen. Deze crèmes bevatten zelden progesteron; in plaats daarvan zijn ze bedoeld om oestrogeenspiegels te verminderen of in evenwicht te brengen en de symptomen van oestrogeengerelateerde problemen te verminderen. Avocado-olie is een geconcentreerde bron van plantensterolen, dus het is onwaarschijnlijk dat het eten van een paar plakjes avocado of een klein deel van guacamole uw hormoonspiegels op een significante manier beïnvloedt.
