Ze klinken vergelijkbaar en delen dezelfde toepassingen, maar carnosine en carnitine hebben verschillende samenstellingen en functies. Carnosine en carnitine zijn verkrijgbaar als supplement en carnitine wordt soms door artsen voorgeschreven voor sommige medische aandoeningen. Neem contact op met uw zorgverzekeraar voordat u een van beide als supplement neemt, omdat deze geneesmiddelen kunnen gebruiken of bijwerkingen kunnen veroorzaken.
Carnitine en carnosine zijn beide samengesteld uit aminozuren, maar uit verschillende. Carnitine wordt gesynthetiseerd uit lysine en methionine, terwijl carnosine wordt gemaakt van alanine en histidine. De beste bronnen voor carnitine en carnosine zijn vlees, zuivel, pluimvee en vis, maar ze zijn ook verkrijgbaar als supplement.
carnitine
Carnitine verbrandt vet door vetzuren naar de mitochondriën in cellen te transporteren, waar de vetten worden omgezet in energie. Het transporteert ook giftig afval uit de mitochondriën. Grote concentraties carnitine worden gevonden in het skelet en de hartspier. Carnitine kan helpen om de pijn geassocieerd met diabetische neuropathie te verminderen en de symptomen van een overactieve schildklier te verminderen.
carnosine
Carnosine werkt als een antioxidant in de hersenen, het zenuwstelsel en de skeletspieren. Hoewel ze niet precies weten hoe het werkt, is het ook een chelaatvormer die overtollige hoeveelheden zink en koper uit het lichaam verwijdert. Studies suggereren dat het staar helpt en de wondgenezing verbetert.
Anti-veroudering
Carnitine en carnosine kunnen de progressie van leeftijdsgebonden geheugenverlies en de ziekte van Alzheimer helpen vertragen. Een studie in de editie van "PLoS One" van maart 2011 door Carlo Corona et al. geeft aan dat carnosine de opeenhoping van amyloïde klitten die Alzheimer veroorzaken, vermindert. Carnitine vertraagt de progressie van geheugenverlies door geheugengerelateerde eiwitten te verbeteren, volgens onderzoek dat is gepubliceerd door Xia Jiang et al. in de juni 2011 editie van het "Journal of Neurochemistry." Ze bieden ook cardiovasculaire voordelen, maar op verschillende manieren. Er zijn aanwijzingen dat carnosine het risico op atherosclerose vermindert en het cholesterol verlaagt, terwijl carnitine de symptomen van angina en perifere vaatziekte verlicht.
Alternatieve behandeling van autisme
Na acht weken op carnosine vertoonden kinderen met autisme significante verbeteringen in gedrag en communicatie, blijkt uit onderzoek van Michael Chez, M.D., et al. en gepubliceerd in het novembernummer van het "Journal of Child Neurology." Dan Rossignol, M.D., onderzocht eerder onderzoek naar de effectiviteit van alternatieve en off-label behandelingen voor autisme. Zijn resultaten, gepubliceerd in de oktober 2009 editie van de "Annals of Clinical Psychiatry," gaven carnitine een cijfer "B" en carnosine een graad van "C". Deze cijfers geven aan dat beide stoffen symptomen gerelateerd aan autisme kunnen verbeteren, maar de studies het ondersteunen van carnitine was beter ontworpen en betrouwbaarder.
overwegingen
Ook al worden carnitine en carnosine beide op de markt gebracht als supplementen om de sportprestaties te verbeteren, er is geen bewijs dat het werkt, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Carnitine is verkrijgbaar in verschillende vormen, maar u moet D-carnitine vermijden omdat het de natuurlijke vorm van L-carnitine verstoort.
