Tegenwoordig ziet 40 er niet naar uit voor je moeder. In de eerste plaats hebben veel vrouwen in dit decennium nog steeds jonge kinderen in de buurt, om maar te zwijgen van het jonger voelen van goed eten en regelmatig sporten. En echt, hoeveel van onze moeders liepen marathons of deden 90 minuten hete yoga op deze leeftijd?
Maar het aantal is nog steeds zinvol als het gaat om uw gezondheid. Op de leeftijd van 40 jaar en ouder neemt het risico van een vrouw om aandoeningen te ontwikkelen zoals hoge bloeddruk, hartaandoeningen, osteoporose, diabetes en artritis toe, en de meeste artsen in de eerstelijns gezondheidszorg moedigen jaarlijkse routine-physicals aan. vooral als ze worden gedekt door de meeste verzekeringsplannen. Maar er is nog steeds veel goed nieuws: veel van deze problemen kunnen worden omzeild of vertraagd als je vasthoudt aan of begint te focussen op slimme, gezonde levensstijl.
Gezonde gewoonten op zijn plaats, dit is het decennium om de familiegeschiedenis onder de loep te nemen. Neem bijvoorbeeld darmkanker: terwijl colonoscopieën niet worden aanbevolen tot de leeftijd van 50 jaar, als u een ouder of broer of zus heeft die de ziekte heeft gehad of als precancereuze of cancereuze poliepen zijn verwijderd, moet u worden gescreend 10 jaar jonger dan dat familielid toen hij of zij zij werd gediagnostiseerd, "zegt Dr. Dana Simpler, een eerste hulpvakman bij Mercy Medical Center in Baltimore. Dus als je moeder dikkedarmkanker had op 55, maak dan een test voor jezelf als je 45 bent.
mammogram
De American Cancer Society heeft aanbevolen dat u begint met jaarlijkse borstkanker screening op de leeftijd van 40 - jonger als u risicofactoren zoals familiegeschiedenis hebt, - de Amerikaanse Preventive Services Task Force kwam met een wereld-rockende verschuiving in 2009, toen het verklaarde dat routinematige screening niet hoeft te beginnen tot de leeftijd van 50.
De redenering: de risico's van een decennium van jaarlijkse screeningen - verhoogde blootstelling aan straling, hogere incidentie van valse positieven, mogelijk omdat jongere vrouwen dichtere borstweefsels hebben; onnodige biopsieën - compenseerden de voordelen. Dat gezegd hebbende, moet worden opgemerkt dat deze nieuwe richtlijnen gebaseerd zijn op klinische uitkomsten, niet op emotionele problemen, en dat de American Cancer Society haar aanbevelingen niet heeft gewijzigd. Iedereen kent een verhaal over een vrouw jonger dan 40 of 50 vrouwen wiens borstkanker werd gevonden - en met succes werd behandeld - dankzij een mammogram.
Het resultaat is dat terwijl mammografie een imperfect hulpmiddel kan zijn, het nog steeds de beste beschikbaar is. Om erachter te komen wat goed voor u is, bespreek uw persoonlijke risico en geschiedenis met uw arts.
Oogexamen
Dus je houdt dat restaurantmenu wat verder van je gezicht. Wat je waarschijnlijk hebt, is een voorspelbare situatie in de middelbare leeftijd die presbyopie wordt genoemd, een verkorting van de focus die ook bekend staat als het kort-armsyndroom.
Als u al een bril draagt, raadpleeg dan uw oogarts om te bespreken of u een aparte leesbril of een bifocaal recept nodig heeft. Anders pak je gewoon een paar vergrotende lezers uit de apotheek.
Degenen die nog nooit een oogarts hebben gezien, moeten een afspraak maken voor een uitgebreid onderzoek, dat volgens de Amerikaanse Academie voor Oogheelkunde vroege tekenen van ouderdomsproblemen kan opmerken - staar, glaucoom, diabetische retinopathie, leeftijdsgebonden macula degeneratie - dat kan op de loer liggen zonder symptomen.
Het examen omvat ook een oogdruktest; pupilverwijding zodat de arts naar je netvlies en oogzenuw kan kijken; en een test van gezichtsscherpte, lezen van letters op een ooggrafiek.
Bloed Suiker / Diabetes Test
Met Centers of Disease Control en Prevention-statistieken die aantonen dat meer dan een derde van de volwassenen als zwaarlijvig wordt beschouwd, is het niet verrassend dat Type 2 - voorheen genoemd volwassen begin - diabetes een enorm en groeiend gezondheidsrisico is, dat het van cruciaal belang maakt om te vinden als je het risico loopt diabetes te ontwikkelen.
Als je nog niet bent gescreend, is starten volgens nu een must, volgens de American Diabetes Association. Meestal krijgt u een nuchtere bloedsuikertest. Een normale nuchtere bloedglucosewaarde is lager dan 100 mg / dl. Als uw resultaten tussen 100 en 125 mg / dl liggen, wordt u beschouwd als pre-diabeticus - en zou u dit moeten zien als een wake-up call. Volgens de ADA kan het verlies van enkele kilo's, ongeveer 7 procent van je totale lichaamsgewicht, je terugbrengen in de veilige zone. Praat met uw arts over andere voedingsaanpassingen en aanbevelingen. Als uw FPG 126 mg / dl of meer is, hebt u diabetes, een chronische, onomkeerbare aandoening met levenslange gevolgen.
Een meer accuraat scherm voor diabetes is de A1C-test op hemoglobine. Terwijl een nuchtere bloedtest een momentopname is, onderzoekt de A1C een eiwit in het bloed dat verandert in de aanwezigheid van te veel bloedsuikerspiegel, wat duidt op een bloedglucosespiegel over een periode van drie tot vier maanden. Een A1C van 5,6 procent - dat betekent het percentage suiker in uw bloed - is normaal; een pre-diabetisch bereik ligt tussen 5,7 en 6,4 procent. Alles daarover duidt op diabetes.
Rectaal examen
Grijns en draag het wanneer je gynaecoloog tijdens je reguliere bekkenonderzoek een gehandschoende vinger in je rectum steekt. Deze test ter plaatse voor fecaal occult bloed is belangrijk omdat bloed in de ontlasting een vroege indicator is van colonkanker, waarvan de diagnose kan worden gesteld door verder te testen.
