Een all-fruit dieet, ook wel fruitarendieet genoemd, omvat zuur fruit, zoals sinaasappels en grapefruits ;, sub-acid fruits, zoals appels, kersen en bessen; zoet fruit, zoals druiven en meloenen ;, olieachtig fruit, zoals kokosnoot; en gedroogde vruchten, zoals dadels. Een all-fruit dieet bevat suiker en antioxidanten, maar heeft een tekort aan eiwitten, vetten, vitamine B12 en andere essentiële vitamines en mineralen en kan ernstige risico's met zich meebrengen voor diabetici.
Ontbijt
Drink een glas watermeloen afvalsap en eet een kom met gemengde meloenen om je dag met energie te beginnen. Watermelon afvalsap is het sap van het vlees en de schil dat uw risico op metaboolsyndroom, een stoornis met obesitas, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten kan verminderen. Watermeloenschil is rijk aan de aminozuurcitrulline die in je lichaam arginine maakt, een aminozuur dat stikstofmonoxide produceert, waardoor endotheelcellen langs de binnenkant van je slagaders kunnen ontspannen, de bloedstroom kunnen verhogen en het risico op hart- en vaatziekten kunnen worden verminderd. volgens onderzoek door You-Lin Tain gepubliceerd in "Acta Paediatra Taiwanica" in 2007. Onderzoek door Guoyao Wu, gepubliceerd in de "Journal of Nutrition" in 2007, ontdekte dat watermeloen sap van afvallen de argininespiegels verhoogt, de bloedspiegels van suiker en vet verlaagt en verbetert de disfunctie van slagaders bij obese ratten met type 2 diabetes. De resultaten tonen voor de eerste keer aan dat watermeloen afvatsap bruin vet verhoogt, overtollig wit vet vermindert, bloedniveaus van risicofactoren voor hart- en vaatziekten verlaagt en de endotheliale cellulaire activiteit in slagaders verbetert. Bruine vetcellen verbranden calorieën, terwijl witte vetcellen vet opslaan. Praat met uw arts over het nuttigen van watermeloen afvalsap als u diabetes heeft.
Lunch
Voor de lunch, eet een mengsel van sub-zuur fruit, zoals appels, peren, abrikozen, perziken en bessen. Subzuren zijn laag glycemisch en verhogen niet snel uw bloedsuikerspiegel. Lage glycemische vruchten zijn ideaal als u diabeet bent. Bessen, zoals aardbeien, bosbessen, braambessen en frambozen, bevatten veel antioxidanten, stoffen die het verouderingsproces kunnen vertragen en het risico op kanker en hartaandoeningen kunnen verminderen.
snacks
Een sinaasappel, mandarijn of gedroogde vruchten, zoals vijgen en dadels, kunnen uw honger onderdrukken. Bananen kunnen snel energie leveren. Grapefruit is laag glycemisch en een goede keuze als je diabetisch bent. Maar grapefruits kunnen interfereren met bepaalde soorten medicijnen, zoals statines die worden gebruikt om cholesterol te verlagen, volgens onderzoek van Susanne Mertens-Talcott, gepubliceerd in het "Journal of Clinical Pharmacology" in 2006.
Avondeten
Combineer voor het avondeten kokosnoot, ananas, papaja en mango. Onderzoek door G. Salil gepubliceerd in "Chemico-Biological Interactions" in 2010 ontdekte dat het toedienen van kokosnootkerneiwit aan diabetische ratten de schade in insulineproducerende bètacellen in de pancreas geassocieerd met diabetes omkeerde, en de bloedsuikerspiegel en insulinecellen terug naar normaal bracht . Het onderzoek concludeert dat bètacelregeneratie van de alvleesklier het gevolg is van het arginine-gehalte van kokosnoot.
