Er zijn veel voordelen van een vleesvrij dieet, en gewichtsverlies is er een van. "Ghosted" -ster Craig Robinson (ook bekend onder de naam Darryl van "The Office") is de nieuwste ster die veganisme ondersteunt en onlangs onthulde dat hij - samen met een alcohol-detox - hem op een belangrijke manier hielp af te slanken.
"Ik verloor een hoop gewicht. Ik verloor ongeveer 50 kilo, "vertelde Robinson aan Harry Connick Jr. tijdens een optreden op zijn talkshow" Harry ". De 45-jarige legde uit dat het gewichtsverlies en de drastische veranderingen in het dieet een kickstart kregen door een pauze te nemen van de drank. "Ik heb niet gedronken. Sinds januari leg ik de alcohol gewoon neer. Ik ging ontgiften, "vervolgde hij. "Ik had gehoord - ik weet niet hoe waar het is - maar ik heb gehoord dat je je lever in zes maanden kunt regenereren. Ik had zoiets van, 'Laat me kijken of ik zes maanden kan gaan,' en ik ben gewoon niet teruggegaan. '
Ga, Craig! Dat soort transformatie is niet gemakkelijk en echt lovenswaardig.
Omdat alcoholische dranken zo veel calorieën bevatten, bevat een glas glas rode wijn 95 calorieën, terwijl een margarita tot 550 kan verpakken - het is niet verrassend dat Robinson gewicht zou verliezen door alleen alcohol te vermijden. Maar hij stopte daar niet. "[Ik ben aan het trainen], en ik heb deze veganistische levensstijl ook geprobeerd. Het is geweldig, "zei hij. "Er zijn zoveel geweldige veganistische restaurants en gerechten. Het is veel gemakkelijker dan ik dacht dat het zou zijn. "
Terwijl Beyonc? misschien een veganistische revolutie teweeggebracht toen ze in 2015 een hoop gewicht verloor met een veggie-centrisch dieet, zijn vleesvrije diëten om af te vallen niet alleen maar een beroemdheidstrend, ze worden zelfs door de wetenschap onderschreven. Uit een recente studie van de Physicians Committee for Responsible Medicine bleek dat diegenen die een vegetarisch dieet volgen niet alleen tweemaal zoveel gewicht verliezen als vleeseters, maar ook hun metabolisme versnellen door intramusculair vet te verminderen. Behoorlijk cool, toch?
Volgens het American Journal of Clinical Nutrition zijn veganisten meestal dunner en hebben ze een lager totaal cholesterolgehalte in het bloed en bloeddruk dan zelfs vegetariërs. Nog een voordeel? Marco Borges, dieetconsulent bij Kate Hudson, Beyonc? en Jay-Z, een veganistisch dieet is goed voor je huid.
Terwijl vegan worden kan resulteren in gewichtsverlies en andere gezondheidsvoordelen, wil je voorzichtig zijn om te voorkomen dat je een vitaminetekort krijgt. Je kunt niet eenvoudig vlees en zuivel uit je dieet halen zonder ze te vervangen door andere voedingsmiddelen of vitamines die B-12, zink en ijzer bevatten. En als gewichtstoename uw bedoeling is, moet u voorzichtig zijn met de calorie-inname en de voedingsbalans in stand houden - zoals bij elk dieet.
Terwijl Robinson vrij gelukkig lijkt met zijn vleesvrije levensstijl, is er één gerecht op basis van zuivel dat hij toegeeft te missen: macaroni en kaas. Kun je hem de schuld geven? Gelukkig zijn er veel lekkere opties voor veganistische maaltijden: hier zijn negen eenvoudige recepten met vier ingrediënten voor eenvoudige veganistische maaltijden. Genieten!
Wat denk je?
Ben je verrast dat Craig Robinson zoveel gewicht verloor door dierlijke producten en alcohol te dumpen? Heb je ooit een vleesvrij dieet geprobeerd? Welke gezondheidsvoordelen merkte u?
