Granaatappels kunnen het risico op kanker en hartaandoeningen verminderen vanwege de antioxidanten die ze bevatten. Het kan ook uw LDL-waarden of slechte cholesterol verlagen, waardoor uw bloed gemakkelijker door uw aderen kan stromen. Ondanks hun gezondheidsvoordelen, zijn granaatappels niet zo laag in calorieën als ander fruit - geniet ervan met mate.
Calorieën in granaatappels
Je kunt alleen de zaden van granaatappels eten, maar niet het vlezige gedeelte eromheen. Eén middelgrote vrucht bevat ongeveer 235 calorieën. De meerderheid van de calorieën is afkomstig van koolhydraten. Granaatappels bevatten 11 gram vezels en 39 gram suiker. Samen met de kankerbestrijdende antioxidanten biedt het ook 48 procent van uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C en 58 procent van uw vitamine K RDA (zie referentie 1).
