Kettlebells kunnen halters vervangen als een nieuwe manier om in vorm te komen met vrije gewichten in de sportschool. Als je overweegt om de overstap naar kettlebells te maken, gooi je oude dumbbells dan niet weg of verkoop ze niet. Met slechts een paar materialen en wat vindingrijkheid, kun je je oude halters omzetten in kettlebells en jezelf wat geld besparen. Als je achteraf besluit dat je niet blij bent met de kettlebells, kun je ze eenvoudig terug in dumbbells veranderen.
Stap 1
Prime de drie 4-inch stukken PVC-buis en de twee PVC-ellebogen met een kwast en de PVC-primer. Breng na het drogen het PVC-cement aan op de binnenkant van de uiteinden van de twee ellebogen. Bevestig een 4-inch lengte PVC-buis aan de twee ellebogen en de resterende twee stukken PVC-pijp van 4 inch aan de andere uiteinden van de ellebogen, en vorm een U-vormige handgreep.
Stap 2
Bind een hitch-knoop aan beide zijden van uw touw om afstelling rond de dumbbell mogelijk te maken en bind een 8-knoops knoop achter de hitch-knoop als een stop (zie bronnen).
Stap 3
Leid het touw door de PVC-handgreep.
Stap 4
Bevestig de binnenhandgreep van de halter aan de PVC-handgreep met behulp van de koppelingsknopen. Trek de knopen strak om ervoor te zorgen dat ze vast blijven tijdens gebruik.
Dingen die je nodig hebt
- 3 lengtes van 1,5-inch dikke PVC pijp, elk 4 inch lang.
- 2 1,5-inch dikke PVC-ellebogen
- PVC-primer en cement
- Kwast
- 8 voet touw, bungee-koord of sjorriem
- halters
Tips
- Zorg ervoor dat de lijm die is gebruikt om de PVC-handgreep bij elkaar te houden, correct is geplaatst voordat u deze gebruikt. Train met je aangepaste halters zoals je een kettlebell zou doen.
waarschuwingen
- Gebruik geen zwak touw dat gemakkelijk kan rafelen en scheuren onder stress. Kettlebell workouts gebruiken veel zwaaiende bewegingen en een gebroken swing kan resulteren in een schurkende vliegende kettlebell.
