Veel lopers hebben een probleem met geschaafde huid van kleding en huid wrijven tegen de binnenkant van de dijen. Zelfs zeer magere hardlopers kunnen op warme dagen uitslag krijgen van zweet en vocht. Er zijn manieren om de huid te beschermen en schuren van de binnenkant van de dij te minimaliseren of te voorkomen, waardoor trainingsritten en races veel aangenamer kunnen worden.
Lange broeken en panty's
Draag een langere, strak vormgegeven hardloopshort voor fietsers, waar veel hardlopers de voorkeur aan geven boven anderen. Deze shorts eindigen net boven de knie en bedekken de huid van de binnenkant van de dijen. Volle of capri-lengte hardlopen panty bereiken hetzelfde. Shorts of panty's hebben een beperkte levensduur en kunnen schuren veroorzaken wanneer de Lycra ™ -vezels breken en ervoor zorgen dat het kledingstuk rond de heupen valt.
Vaseline
Vaseline werkt goed als een huidsmeermiddel. Nadelen zijn dat het niet volledig plakkerig op de huid is, dus inwendige dijen die tegen elkaar wrijven kunnen ervoor zorgen dat het slijt. De gelei kan ook vlekken op kleding veroorzaken en latex oplossen. Het is echter handig om in een zak te dragen en het kan ook op de lippen worden gebruikt.
Speciale producten en Stick Deodorant
Speciale producten zijn verkrijgbaar bij winkels voor sportartikelen en op internet. Een product dat glijdt, komt in een stickvorm en wordt rechtstreeks op de binnenkant van de dij aangebracht. Niet-geurende stickdeodorants werken ook goed. Er is over het algemeen een langdurig effect en sommige versies zijn beschikbaar met zonnefilter in de formule.
Luieruitslagcreme
De dijhuid is zacht en delicaat als de achterkant van een baby. Veel hardlopers zweren bij luieruitslag. Het is goedkoop, bedekt de huid met een dikke laag waterdichte crème en is ontworpen om de meest tere huid te beschermen. Nadelen zijn de soms sterke geur en het kan kleding bevuilen.
Baby poeder
Voor die hardlopers die transpiratie willen absorberen als een manier om schuren te minimaliseren, werken babypoeder en maïszetmeel heel goed. Deze producten hebben de neiging om beter te werken in vochtige omstandigheden dan in regen, maar poeder is goedkoop, overal verkrijgbaar en heeft een aangename geur.
