Als u probeert af te vallen, kunnen supplementen met tamarinde tijd en geld verspillen. Hoewel er een voorlopige wetenschap is die zegt dat Tamarindus indica en Malabar-tamarinde, twee soorten tamarindefruit, kunnen helpen bij het afvallen, is het bewijs niet sterk genoeg om claims te rechtvaardigen. Zoals elke pil of een drankje beloofd om je te helpen het gewicht te laten zakken, is het meer een hype dan een feit. Raadpleeg uw arts voordat u een supplement, zoals tamarinde, aan uw dagelijkse routine toevoegt om het gebruik en de veiligheid te bespreken.
Over Tamarindus Indica
Wanneer je aan tamarinde denkt, roep je waarschijnlijk beelden op van de lange en platte zaaddoos die bekend staat als Tamarindus indica. Binnen in de schil van de tropische vrucht zit een bruine pulp met een zure smaak. De vrucht wordt gebruikt om smaak toe te voegen aan hartige gerechten zoals rijst en vis. Het wordt ook gebruikt voor het maken van chutneys, curries, sauzen, drankjes en een soort appelbotervormige spread.
Tamarindus Indica en gewichtsverlies
Tamarindus indica wordt gebruikt voor een aantal medicinale doeleinden, waaronder als een preventieve maatregel tegen diabetes en als een behandeling voor een giftige slangenbeet. Een studie uit 2011 verscheen in het Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics en onderzocht de effecten van een Tamarindus indica-extract op het gewicht bij ratten die een obesitas-inducerend dieet kregen. De onderzoekers ontdekten dat het extract van de tamarinde een aanzienlijk gewichtsverlies bij de ratten bevorderde. Een 2012 studie gepubliceerd in het Journal of Natural Medicine vond ook vergelijkbare resultaten bij zwaarlijvige ratten die een dosis tamarinde-extract kregen. Hoewel het extract van de tamarinde mogelijk ten goede is gekomen aan de ratten, is het niet bekend of het hetzelfde effect zou hebben op mensen, en er moeten klinische onderzoeken worden uitgevoerd voordat claims voor gewichtsverlies kunnen worden gedaan.
Over Malabar Tamarinde
Misschien kent u Malabar-tamarinde beter als garcinia cambogia, ook een tropische vrucht zoals Tamarind indicus. Als voedsel wordt de schil van het fruit meestal gedroogd en op dezelfde manier gebruikt als citroenen, zoals een smaakstof voor vlees, vis en curries. Het wordt ook gebruikt om dranken op smaak te brengen.
Malabar Tamarinde en Gewichtsverlies
De stof waarvan wordt gedacht dat deze verantwoordelijk is voor het bevorderen van gewichtsverlies in Malabar-tamarinde wordt hydroxycitroenzuur of HCA genoemd. Het University of Maryland Medical Center meldt dat reageerbuisstudies aangeven dat HCA helpt bij het blokkeren van vetopslag, en in dierstudies helpt het de eetlust te onderdrukken. Een reviewonderzoek uit 2011 gepubliceerd in het Journal of Obesity meldt dat terwijl HCA op korte termijn gewichtsverlies kan bevorderen, de effecten zijn klein en meer onderzoek is nodig om eventuele claims te onderbouwen.
Dingen om te overwegen
Zoals met elk kruidensupplement, is veiligheid een zorg en een punt van overweging voordat u tamarinde aan uw gezondheidstoestand toevoegt. Er zijn een aantal potentiële interacties tussen geneesmiddelen, evenals veiligheidsproblemen, met Malabar-tamarinde. Het supplement kan een wisselwerking hebben met een verscheidenheid aan andere supplementen, waaronder ijzer, calcium en kalium, evenals diabetes medicijnen, statines en bloedverdunners. Gebruik geen supplementen met tamarinde als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Er is minder bekend over de mogelijke interacties met Tamarindus indica, maar er moet ook voorzichtigheid worden betracht.
