Coke Zero is een light frisdrank die geen suiker of calorieën bevat, maar waarvan geadverteerd wordt dat hij meer lijkt op gewone Coca-Cola dan op light-cola. Hoewel dit het een populaire keuze maakt voor mensen die hun gewicht willen bekijken of suiker willen vermijden, kunnen sommige ingrediënten in het product gezondheidsrisico's opleveren voor sommige personen. Raadpleeg een arts als u zich zorgen maakt over de manier waarop Coke Zero uw gezondheid kan beïnvloeden.
aspartaam
Aspartaam, in de volksmond bekend als NutraSweet, is een suikervervanger die te vinden is in veel no-calorische, geen-suikersoda's, waaronder Coke Zero. Een Europese studie van 2005, uitgevoerd door de Europese Ramazzini Foundation, suggereerde dat er mogelijk een verband bestaat tussen aspartaam en kanker, maar de Amerikaanse Food and Drug Administration, of FDA, plaatst vraagtekens bij de geldigheid van deze studie en handhaaft de stelling dat aspartaam veilig is. De FDA zegt dat de enigen die deze suikervervanger volledig moeten vermijden diegenen zijn met de genetische stoornis fenylketonurie.
Voedingswaarde
Hoewel Coke Zero geen calorieën, vetten, koolhydraten, cholesterol of suikers bevat, biedt het ook geen voedingsvoordelen. De drank bevat geen eiwitten, vezels, vitamine C, vitamine A, calcium of ijzer. Dit is met name een zorg voor jongeren, die Coke Zero kunnen vervangen voor dranken zoals melk, die hen het broodnodige calcium, vitamine D en eiwit zouden opleveren.
Gewicht
Hoewel onderzoek tegenstrijdig is, is het mogelijk dat door het drinken van light frisdrank u kunt aankomen. Zoet smakende frisdranken, zoals Coke Zero, kunnen uw eetlust opwekken voor andere zoete voedingsmiddelen of het vermogen van uw lichaam om het aantal calorieën dat u consumeert nauwkeurig te schatten, speculeert de Harvard School of Public Health-website. Meer onderzoek is nodig om nauwkeurig te bepalen hoe het drinken van light-frisdrank gewicht kan beïnvloeden. In de tussentijd moet u zorgvuldig uw eigen gewicht en eetlust in de gaten houden als u beslist om regelmatig Coca-Cola Zero te gebruiken. Neem contact op met uw arts als u veranderingen opmerkt of als u zich ergens zorgen over maakt.
Cafeïne
De cafeïne in Coke Zero kan ook bepaalde gezondheidsrisico's met zich meebrengen. Hoewel de hoeveelheid cafeïne in deze frisdrank relatief klein is in vergelijking met een kop koffie, kunnen sommige personen gevoelig zijn voor de effecten van cafeïne en er vervelende bijwerkingen van ondervinden. Deze omvatten zwangere vrouwen en personen met bepaalde medische aandoeningen die ervoor zorgen dat het lichaam cafeïne langzamer omzet dan normaal. Deze personen moeten voorzichtig zijn en hun totale cafeïne-inname volgen om te voorkomen dat ze te veel consumeren. Cafeïne kan onaangename bijwerkingen veroorzaken, zoals rusteloosheid, prikkelbaarheid en slaapproblemen, vooral bij overmatig gebruik.
overwegingen
Drinken Coke Nul met mate zal waarschijnlijk geen potentiële gezondheidsrisico's opleveren voor gezonde volwassenen, maar u moet nog steeds twee keer nadenken voordat u te veel consumeert. Kies waar mogelijk voor gezondere drankopties. Melk of sap kan je lichaam voorzien van de voedingsstoffen die Coke Zero mist, maar tegelijkertijd je dorst lessen. Drinken van voedingsrijke dranken zoals deze kan er ook voor zorgen dat u zich voller voelt, waardoor u mogelijk minder calorieën verbruikt via voedsel of andere dranken. Gewoon of bruisend water is ook een goede keuze.
