Veel mensen houden van hardlopen en nemen deel aan hun trainingsroutines. Nieuwe technologieën bieden ons verschillende trainingsmogelijkheden om zowel trainingsgegevens als plezier aan onze runs toe te voegen. De Nike Plus kan uw training verbeteren als een stand-alone apparaat of door een interface te bieden met uw iPod of iPhone. De loopband biedt nog steeds enkele voordelen en extra controle over uw hardlooptraining.
Snelheid, afstand en tempo
Zowel de Nike Plus als de loopband vertellen je hardloopsnelheid, -afstand en -tempo, maar ze gebruiken elk een andere technologie om dit te bereiken. De loopband, met zijn ingebouwde motor en loopband, weet hoe snel en ver je gaat simpelweg door de snelheid waarmee de motor draait. De Nike Plus gebruikt een kleine versnellingsmeter in de voetsensor om je snelheid en afstand te meten. De sensor detecteert elke keer dat uw voet de grond raakt en geeft deze informatie door aan de Nike Plus-ontvanger. De Nike-sensor kan uw loopsnelheid meten aan de hand van de tijd dat de sensor contact houdt met de grond en de tijdsduur tussen voetaanvallen.
Nauwkeurigheid
Een loopband zal nauwkeurig uw snelheid, afstand en tempo berekenen. Je kunt immers niet sneller of langzamer gaan dan de machine zonder eraf te vallen. De Nike Plus heeft naar verluidt voor de meeste hardlopers een nauwkeurigheid van 90 procent direct uit de doos. Als u een te lange of korte pas hebt, wilt u uw sensor kalibreren voor het beste resultaat. Voor mijzelf vond ik de sensor tamelijk accuraat op enkele uitzonderingen na. Op runs waar ik aanzienlijk sneller dan normaal ging, zoals intervallen of afdalingen, merkte ik dat de Nike Plus de neiging had om mijn afstand te berekenen. Omdat ik een betere en snellere runner werd, moest ik de Nike Plus opnieuw kalibreren voor optimale prestaties.
Makkelijk te gebruiken
Loopbanden blijven extreem eenvoudig in gebruik. Je kunt er meestal mee aan de slag, op een knop drukken en beginnen met lopen of rennen. Het Nike Plus-systeem is eenvoudig maar vereist enige initiële installatie. Uit persoonlijke ervaring vond ik het gemakkelijk om een training te starten en te stoppen en mijn workoutmuziek te veranderen. Na vele kilometers moest ik mijn originele sensor vervangen en het kostte me een beetje gedoe om de oude sensor te deactiveren en mijn ontvanger te vertellen de nieuwe sensor op te halen.
Flexibiliteit
Met het Nike Plus-systeem kun je trainen wanneer en waar je maar wilt. Het werkt zowel binnen als buiten en maakt geen gebruik van GPS-technologie. Bij het gebruik van een loopband geef je wat flexibiliteit omdat loopbanden zich binnen op een sportschool of thuis bevinden en niet gemakkelijk draagbaar zijn.
Voordelen
De loopband kan ervoor zorgen dat je binnenshuis loopt, maar het biedt wel wat trainingsvoordelen ten opzichte van de Nike Plus. Het maaidek of loopvlak van de loopband is beschermd tegen schokken. Dit voorkomt veel slijtage van uw lichaam en gewrichten, vooral als u veel tijd spendeert aan het lopen op trottoirs of asfalt. Een loopband is ook ideaal voor pace training en intervaltraining waarbij u werkt aan het behouden of verhogen van uw loopsnelheid gedurende een specifieke periode. Met de Nike Plus kun je trainen met je natuurlijke looppas, net als op de racedag.
Kosten
Je kunt de Nike iPod Sport Kit kopen voor $ 29. Hiermee worden zowel de voetsensor als de ontvangereenheid gekocht die aan uw iPod wordt bevestigd. De iPhone 3GS en iPod Touch (2e generatie) hebben handig de ontvanger in het apparaat ingebouwd, zodat u de iPod-sensor alleen voor $ 19 hoeft aan te schaffen. De Nike Plus-schoenen zijn handig omdat ze een ingebouwde sleuf voor de voetsensor hebben, maar u kunt Nike Plus zonder deze gebruiken.
De meesten van ons zullen de loopband gebruiken in onze plaatselijke sportschool. De maandelijkse contributies voor de sportschool kunnen echter oplopen tot flinke dollars als je de fitnessruimte alleen gebruikt om te hardlopen en geen gebruik maakt van de extra fitnessvoorzieningen. Als u besluit om een loopband te kopen, kunnen de prijzen voor een nieuwe machine variëren van $ 1.000 voor een goed huismodel tot meer dan $ 7.000 voor een hoogwaardige loopband.
Kenmerken
Met de Nike Plus kunt u uw training synchroniseren met de Nike Plus-website. De website zal uw lopende workouts volgen en in kaart brengen en uw voortgang in kaart brengen. De Nike Plus-website biedt u ook de mogelijkheid om te communiceren met andere Nike Plus-hardlopers, uitdagingen op het gebied van training aan te nemen, een coach te vinden, hardloopdoelen vast te stellen en meer te weten te komen over speciale evenementen. Fabrikanten van loopbanden hebben meer functies in de modellen van tegenwoordig dan in het verleden. Sommige bevatten persoonlijke entertainmentopties, zodat u tv kunt kijken en naar muziek kunt luisteren terwijl u rent. Er is ook een virtuele traineroptie waarmee u uw workouts via een USB-apparaat kunt uploaden, downloaden en synchroniseren.
