Kinderen laten yoghurt eten is misschien een uitdaging; als je het echter in een tube stopt, heb je misschien meer geluk. Yoplait heeft precies dat gedaan met hun merk yoghurt genaamd Go-Gurt. Ze bieden smaken zoals Strawberry Splash en Cool Cotton Candy. Als u de voedingsinformatie voor Go-Gurt weet, kunt u bepalen of het een gezonde keuze voor uw kind is.
ingrediënten
Fabrikanten moeten de ingrediënten van hun voedselproducten op het voedseletiket vermelden. Ingrediënten worden in aflopende volgorde op gewicht gesorteerd. Afgebeeld in aflopende volgorde, Go-Gurt Strawberry Splash bevat gekweekte gepasteuriseerde grade-A vetarme melk, suiker, gemodificeerd voedingszetmeel, koosjer gelatine, tricalciumfosfaat, natuurlijke en kunstmatige smaak, kaliumsorbaat, rood # 40, vitamine A-acetaat, blauw # 1 en vitamine D3. Kaliumsorbaat wordt gebruikt om de versheid te behouden. Tricalciumfosfaat is een voedingsadditief dat wordt gebruikt om de doorstroming te verbeteren.
calorieën
Yoplait Go-Gurt is verkrijgbaar in verschillende smaken, waaronder Strawberry Banana Burst, Watermelon Meltdown en Strawberry Kiwi Kick. Voedingsinformatie voor de smaken varieert niet. Eén Go-Gurt-buis, een portie van 64 g, bevat 70 calorieën. Ter vergelijking, een gelijkwaardige portie van normale, magere, fruitsmaak yoghurt bevat 65 calorieën.
Dik
Go-Gurt is gemaakt met magere melk, waardoor het een vetarme voedingsstof is. Eén tube bevat 0,5 g totaal vet en minder dan 5 mg cholesterol. Uw aanbevolen dagelijkse vetinname varieert afhankelijk van uw leeftijd. Kinderen in de leeftijd van 1 tot 3 jaar zouden 30 tot 40 procent van hun calorieën uit vet moeten halen; kinderen en tieners van 4 tot 18 jaar zouden 25 tot 35 procent van hun calorieën uit vet moeten halen; en iedereen ouder dan 19 heeft 20 tot 35 procent van zijn calorieën uit vet nodig.
koolhydraten
Eén tube Go-Gurt bevat 13 g koolhydraten en 10 g suiker. De suiker in Go-Gurt komt van de melk en de toegevoegde suiker. De toegevoegde suiker biedt geen voedingswaarde. Het Amerikaanse ministerie van Landbouw beveelt alle Amerikanen aan hun inname van voedingsmiddelen met toegevoegde suikers te beperken tot minder dan 5 tot 15 procent van hun dagelijkse calorie-inname.
Eiwit
Go-Gurt is geen belangrijke bron van eiwitten. Eén tube bevat 2 g eiwit. Eiwitbehoeften variëren afhankelijk van leeftijd en geslacht, maar eiwit moet 10 tot 35 procent van uw dagelijkse calorie-inname uitmaken. Kinderen tussen de 4 en 8 jaar hebben 19 gram eiwit per dag nodig; tussen de leeftijd van 9 en 13 jaar hebben ze 34 gram eiwit per dag nodig. Ter vergelijking: volwassen vrouwen hebben ongeveer 46 g eiwit per dag nodig, en volwassen mannen hebben 56 g per dag nodig.
Calcium en vitamine D
Eén tube Go-Gurt voldoet aan 10 procent van uw dagelijkse waarde voor zowel calcium als vitamine D - of ongeveer 100 mg calcium en 60 IU aan vitamine D. Zowel calcium als vitamine D zijn belangrijke voedingsstoffen voor de gezondheid van botten en de groei.
